青少年嗜「網」如命！4招拒成癮

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不上網手會抖、看到電腦不能用會焦慮，學生沈迷網路已衍生「網路成癮」問題。醫師指出，年輕人沈迷網路世界，不可小覷；建議父母，對小孩使用電腦需進行時間管理，將電腦放在公共空間，並協助養成運動習慣，用協議代替強制禁止，避免青少年成癮。

國內青少年網路成癮問題嚴重，常合併有精神疾病，不容小覷。

台中慈濟醫院身心科醫師蕭亦伶表示，一項全球調查顯示，台灣16到19歲的青少年，網路成癮超過17%，時隔數年，科技大躍進，推估網路成癮青少年已近3成，其中男性容易出現有暴力衝動，女性則有憂鬱傾向。

母拔網路線　兒揮拳打媽咪

台中慈濟醫院身心科門診中，曾有1名14歲國中男生，沈迷網路遊戲，凌晨3、4點還不想睡覺，媽媽制止不聽，動手拔網路線，國中生居然想動手打人，媽媽驚覺不對勁，帶往身心科就醫，經問診確認為「網路成癮症」。

事實上，憂鬱、容易緊張，人際社交互動技巧不足，甚至注意力不足過動症的孩子，網路成癮機率較高，這類孩子碰到真實的人就會避開，網路上不必跟真人接觸，可以少掉焦慮、害怕。

調查發現，國內兒童上網有三高問題，特別是上網時間高。

兒童青少年　「三高」嚴重

據指出，兒童福利聯盟在2013年7月調查發現，台灣兒童青少年跟銀髮族一樣，有「三高」問題，即智慧手機持有率高、APP遊戲下載率高、查看手機頻率高，近4成幾乎每半小時就查看一下手機，甚至1成學童每隔不到5分鐘就要滑一下手機。

一般而言，所謂的「網路成癮症」又可以分為「網路性成癮」、「網路人際關係成癮」、「網路強迫症」、「電腦成癮症」、「資訊缺乏恐慌症」5種。青少年會喜歡沉迷於網路的原因，主要是因為網路具有匿名性、虛擬性、方便性及跳脫性；相對於現實，不管功課考試再怎麼多，都無法逃避。

成癮問題多　應求專業協助

蕭亦伶醫師強調，網路成癮容易合併精神官能疾病，造成青少年嗜「網」如命，特別是許多青少年喜好網路交友，以及線上遊戲，長時間上網易出現成癮症狀；臨床上，會有一些年輕網友們甚至合併有焦慮、失眠、強迫症和社交畏懼症等精神症狀，建議這些網友必須改變生活作息，並尋求專業的醫護人員協助，以免日常生活受到嚴重影響。

但是若本身就是精神病患如憂鬱症、躁鬱症或是精神分裂症上網成癮，那更容易偏執在某些議題上，屆時所產生的負面爆發威力都會相當驚人，不論是傷害自己或是傷害別人，都不容小覷。

【矯正網路成癮　4撇步】

1.藥物控制：藉由情緒控管藥物，調整情緒波動，改善行為模式。

2.減少壓力：透過運動減少壓力，輔助人際互動、情緒焦慮改善。

3.監督管理：規範上網時間，協助正確使用網路，避免熬夜上網。

4.親子互動：陪子女走向戶外，找出生活新鮮事，遠離虛擬世界。