青春痘是健康警訊？冒痘位置告訴你哪裡出了問題

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青春痘其實是你體內狀況的警示燈
你知道臉上青春痘的位置其實是反映你體內問題的警訊嗎？每次看到痘痘才想在問要如何消痘抗痘其實是治標不治本，唯有從日常開始調理才能減緩痘痘發生。
冒痘位置有玄機
常有患者說，自己長青春痘的位置並不太固定，有時長在下巴，過一段時間又在臉頰。其實，皮膚是五臟六腑的一面鏡子，反映內臟各種變化，在臉上的某個部位長了青春痘，很可能就是那部位所對應的臟腑出了問題，所以不妨仔細觀察，若青春痘是持續長在同一部位連續三星期以上，且為紅腫、化膿型痘痘，那麼便可能要從調理臟腑健康來下手。
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嘴巴周圍（胃熱型）
這類型的人可能患有消化系統功能不佳、胃痛、胃病等疾病，或是屬於偏食、不愛吃青菜及水果者，通常也兼有便秘的習性。
改善方法
1. 多食富含纖維的食物，如胡蘿蔔、菠菜、金針菇、筍子等，幫助腸道蠕動，促進排便。
2. 早上起床後立即飲用一杯溫開水，因為起床後胃腸已經淨空，這時喝杯溫水可以洗滌、清潔腸胃，幫助腸胃蠕動。
3. 平時可喝優酪乳、養樂多，或服用含乳酸菌之食品，可發揮整腸效果，以幫助排便順暢。

改善上額及下巴處（腎陰虛）
這類型患者常有青春痘長了又消，消了又長，難以根除的情況；臉部其他部位也會長痘子，但較容易痊癒。此類型的人又多為家族性遺傳型。
改善方法
1. 這類型患者臉部會較容易出油，所以建議多以溫水洗臉，一日洗 2~3 次，以防毛孔阻塞。
2. 可多食些清熱退火的食物，如冬瓜、西瓜、胡蘿蔔、蕃茄、空心菜、菠菜、竹筍等。
3. 不宜熬夜，建議越早睡越好，晚間 11 點至凌晨 1 點是膽經運行的時間，而凌晨 1 點到 3 點則是肝經運行的時間，建議在這段時間好好入眠休息，以讓肝膽做好解毒的工作。
4. 嚴禁食用辛辣、燥熱、油炸及容易上火的食物。
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改善方法左臉頰為主（肝火旺型）
這類型的青春痘以壓力大或要經常熬夜者最常見。
改善方法
1. 壓力大首要之務便是想辦法放鬆心情，建議多從事戶外活動。
2. 多吃具退肝火功效的食物，如綠豆、冬瓜、小黃瓜等。
3. 多飲用具舒壓、降壓效果之決明子茶、菊花茶，嚴禁飲酒。
4. 同樣不宜熬夜，肝膽經運行時間就該入睡，以助解毒降壓。

鼻子及右臉頰為主（肺火盛型）
中醫認為肺主皮毛、開竅於鼻，故肺火旺易長痤瘡。
改善方法
1. 議多做些有氧運動，以增強心肺功能，幫助排除肺臟毒素。
2. 嚴禁抽菸，或處於二手菸的環境，長時間處於室內時最好保持空氣流通。
3. 多吃薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等潤肺食物，自行泡些蜂蜜水、綠茶等來喝，都有潤肺功效。
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人中
此類患者多有生殖系統方面的問題，女性通常會兼有月經不調、痛經等生理症狀。
改善方法
1. 生理期間忌食用冰冷、寒涼、辛辣食物，其實平日也應少吃為宜。
2. 可在月經結束後服用中藥四物湯或中將湯 3~5 帖；當作調理身體服用，有助於調經養血。
【凱特文化：轉大人：名中醫師陳潮宗的42帖發育良方】授權轉載