首頁 » 懷孕與教養 » 分齡談教養 » 當妳學會照顧自己,才能成為充滿愛的父母

當妳學會照顧自己,才能成為充滿愛的父母

FavoriteLoading收藏文章

作者\鮑勃.羅斯

工作不是讓人覺得無法堅持每天靜坐的唯一原因,家庭生活的需求也是。

許多家有幼兒的父母懷疑每天抽時間靜坐實際上可不可行,跟媽媽或爸爸說「早二十分鐘起床」,他們會翻翻白眼,說孩子可能也會跟著早起。

而對有些人來說,晚上靜坐也很難,因為父母都被制約了,要充分利用分分秒秒,和孩子相處。但靜坐極其重要,應該盡力而為。

如果父母抽時間靜坐,就傳達給孩子一個訊息:在忙得不可開交的一天裡抽出幾分鐘時間休息、恢復精神,不是放縱,而是健康、有效率的生活方式的要素。把靜坐視為生命中的優先事項,孩子就會在自己的人生裡把靜坐當成頭等大事。

每次聽到為人父母者說「我根本沒有時間,孩子不會讓我去靜坐」,我就會想起凱瑟琳,她是我在幾年前遇到的一位單親媽媽。

剛開始靜坐時,她對我說:「我知道早上我可以在孩子醒來之前,靜坐二十分鐘,但下午不能在上班的地方靜坐,而且搭公車回家的路程太短,所以我最擔心晚上回家後怎麼辦。我該如何檢查孩子的家庭作業、煮晚餐、和孩子聊聊今天過得如何、給他們充分的關注,並且靜坐?我連刷牙都同時做很多事。」

「兩週後打電話給我。」我說。兩週過去,凱瑟琳果然來電了。

「我每天靜坐兩次。」她自豪地說。「發生什麼事?」

她笑了。「是孩子們。現在,我回到家,開始指責他們做作業或吃晚餐動作太慢時,他們會說:『媽媽,你靜坐了嗎?』因為他們知道,如果給我時間靜坐,真正的『媽媽』就會回來—不是一個壓力大的媽媽,而是更有耐心、更處於當下與他們同在、更慈愛的媽媽。

完全正確。靜坐並不自戀,也絕對不是「讓媽媽放風二十分鐘」而已,孩子們重新獲得的媽媽,沒有帶著因整天的活動而來的挫折感和疲憊。他們得到更好的父母,不會只因為那是冗長責任清單上面的一項,而裝出與孩子同在的樣子。而且,他們看到自己的父母示範何謂自我照顧和恢復力

因為,真的,這個世界是你自身的反映。

推薦閱讀:習慣當情緒垃圾桶,小心讓自己反陷低潮!

如果你壓力大、繃得緊緊的、筋疲力竭、滿懷憂慮,工作和家庭中的所有人際關係都會大受影響—意味著更多的爭執,更少的滿足感。

但是,如果你內在強大、穩定,並且自然而然有許多可以付出的,就不會一直期盼伴侶或兒女讓你快樂,不會帶著悶氣回家或上班,談判時不會讓腦部的杏仁核主導思路,點燃戰火;你會用健康的大腦做決定。

瑪赫西老師這樣形容:若能充分發揮潛力,就可以充分享受友誼、人際關係和婚姻⋯⋯因此,人際關係的關鍵在於照顧自己的「本我」。透過靜坐練習,愈來愈多潛力得以被利用,直到有一天,所有潛能充分發揮,心靈和頭腦也充分發展,如此一來,我們就因為有能力付出最大限度的自己給他人,而享受所有的人際關係。

本文摘自方智出版《超覺靜坐的力量

執行編輯\choya 核稿編輯\Zoe

本文為「駐站作家」自行上稿文章。
若您認為該文章涉及任何不當言論,請按此檢舉
檢舉關閉


這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?

關於作者

圓神出版機構

書活網旗下共有圓神、方智、先覺、究竟、如何、寂寞,六家出版社手牽手心連心。出版書籍內容包含心靈療癒.商管理財.在職進修.健康塑身.小說.親子教養。

我要回應

我要留言