首頁 » 作家投稿 » 懷孕與教養 » 餵母乳飲食禁忌好多啊~~ 真的不能喝咖啡飲料嗎?

餵母乳飲食禁忌好多啊~~ 真的不能喝咖啡飲料嗎?

FavoriteLoading收藏文章

想跟各位媽媽分享~ 前幾天有位媽媽私訊宣媽媽,說她因為誤食了竹筍、韭菜,當天又懶懶的只有擠幾次奶而已,結果一個晚上而已就大退奶到50!!嚇得她趕緊聯繫我追奶追追追

 

👉 追奶請看:關上房門我忍不住哭了,為什麼我餵不飽我的寶寶… https://mamaclub.com/learn/%e9%97%9c%e4%b8%8a%e6%88%bf%e9%96%80%e6%88%91%e5%bf%8d%e4%b8%8d%e4%bd%8f%e5%93%ad%e4%ba%86%ef%bc%8c%e7%82%ba%e4%bb%80%e9%ba%bc%e6%88%91%e9%a4%b5%e4%b8%8d%e9%a3%bd%e6%88%91%e7%9a%84%e5%af%b6%e5%af%b6/

👉 或到這邊詢問我:http://bit.ly/2ngEjkX

 

這回來叮嚀一下各位媽咪,關於哺乳時期的飲食習慣吧~

 

#可能會造成退奶的食物

👉 韭菜、人參、大麥芽、麥茶、竹筍、薄荷、菊花茶、瓜類(苦瓜、絲瓜、西瓜)、蘆筍、梨子、大白菜、咖啡、花椒、空心菜、白蘿蔔、豆豉。

比較需要注意的食物大概是這些,但其實食物造成退奶的狀況,是依個人體質而定的!如果是想靠食物「退奶」的媽咪,我會建議可以拉長擠奶的頻率,和寶寶互相配合下,再搭配這些食物,讓食物幫忙減少奶水的生成~~

 

#喝麻油雞酒可以餵奶?

👉 調整雞酒的攝取量及烹煮方式以去除酒精含量,不需延長哺乳間隔。

👉 如果仍要用雞酒,一般來說血中酒精濃度在飲用後1.5-2hr到達最高值,可考慮避免在此時哺乳。

👉 盡量改用不含酒精的添加物,烹調富含容易吸收的高蛋白質食物,可調養產後媽媽的身體唷。

 

#吃油炸物可哺乳嗎?

👉 因為油炸食物比較難消化,而且油炸食物的營養在油炸過程中損失很多了,建議媽媽應酌量攝取。

 

#我不愛喝水只想喝飲料茶咖啡可以嗎?

👉 水分攝取不一定只限於白開水喔!湯、茶、飲料,甚至是手搖杯都含有水分!但千萬要注意「糖分攝取」,可改成無糖或微糖。

👉 至於茶或咖啡也是可以喝的喔!如果怕咖啡因過高可以等擠完奶之後再喝。如果媽媽一天咖啡因攝取量不要超過300毫克,對寶寶的影響是屬於安全範圍內,所以一天一杯拿鐵或美式咖啡也是ok的喔!

👉「咖啡因含量紅黃綠標示」,以紅、黃、綠標示作為咖啡因含量識別標準,紅色代表咖啡因含量為200~300毫克或300毫克以上,黃色代表咖啡因含量為100~200毫克,綠色代表咖啡因含量100毫克以下。

提醒媽咪:咖啡因在攝食60分鐘後母乳中的量最高。

 

如果還有其他想知道的,歡迎隨時來訊息告訴我唷❤

更多分享看這吧:http://bit.ly/2ngEjkX

———————————————————————————-

 

#餵奶 #親餵 #瓶餵 #哺乳 #塞奶 #退奶 #禁忌 #飲食禁忌 #營養 #誤食 #飲料 #茶 #咖啡 #咖啡因 #炸物 #麻油雞酒

本文為「駐站作家」自行上稿文章。
若您認為該文章涉及任何不當言論,請按此檢舉
檢舉關閉


這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?

關於作者

宣媽媽

我是宣媽媽,是一位哺育顧問,平常除了和大家一樣為孩子操煩外也心疼每位媽媽在哺乳育兒路上遇到的挫折希望能多幫助大家。

我要回應

我要留言