高三兒不爽被逼唸書「每天丟掉媽媽便當」！如何幫助青少年釋放壓力？

做父母的，都期待孩子未來能有好的發展、好的出路，因此大多數父母都會督促孩子讀書，然而若督促的方法或程度不對，可能會對孩子產生反效果。日本一名高三學生，就因為媽媽對課業過於緊迫盯人，因此用「每天丟掉媽媽便當」來作為無聲的反抗，結果造成身體營養不良，最終因身體差而無法考上好的學校，著實可惜。

根據日媒報導，一名叫做Rei的男孩，從國中開始就被要求每天徹夜苦讀，而他又是非常聽爸媽話的乖學生，讀書讀到半夜兩三點是家常便飯，也因此Rei在國中時期的成績一直是全校第一，但外表光鮮的底下，Rei的心裡早已悶出病來，到了高中再加上補習，Rei的課業壓力更是快達到了頂點。

對於Rei來說，當面違逆父母是不可能的，他唯一能做的，就是丟掉媽媽每天給他預備的午餐便當，藉著這樣的舉動來抒發自己無處釋放的壓抑，也算是對嚴厲母親的一種無聲反抗。

誰知，處於成長過程的Rei，因為每天被課業壓抑，再加上營養不良，在學校常常臉色發青，甚至曾經在校內暈倒，但他卻堅持要老師、同學不要告訴媽媽丟掉便當的事情，後來Rei因為健康因素，導致無法好好考試，最終只能用推甄的方式申請大學，而Rei的家長至今都沒有發現他的身體異狀。

青少年釋放課業壓力的最佳方法是什麼？
國高中的青少年，面對龐大的課業壓力到底應該怎麼抒發？其實有的時候壓力不只是父母給的，更是孩子自己給自己的，只為不讓自己、父母和身邊的人失望，這時候父母應該要怎麼幫助孩子呢？

大家都知道「運動」可以抒發壓力，荷蘭一項研究指出，每天挪出較多時間在運動的孩子，成績比沒在運動的學生來得好，因此，父母不妨為孩子預備一些運動的機會，且在學校的體育課也要格外看重，千萬別以為孩子要讀書，不該浪費時間上體育課，因為運動對正在讀書的孩子來說，其重要性比我們家長想的更大！

另外，根據紐西蘭一項研究指出，能看見成果的運動對壓力釋放的效果更好，而這個「成果」，研究人員表示可以用計步器來呈現，根據統計，跑步、運動時有配戴計步器的人，運動量是沒有佩戴的一倍。

除了幫助孩子透過運動釋放壓力外，父母也要成為孩子身邊的傾聽者與關懷者，開始從孩子的角度去看待世界，當孩子出現些許異狀時，父母也才能夠即時察覺，也要記得，常常告訴孩子「無論你表現的如何，你永遠都是我的孩子，我不會因為你的成績好與壞，來決定我是否愛你」這樣的話，讓孩子擁有足夠的安全感，也才能夠讓孩子平穩的走在成長的道路上。

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