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惱人肉肉哪裡來？
生完小孩體重一直降不下來，照顧新生兒作息不正常，瘦不下來，工作、家庭種種壓力，讓身心靈失去平衡，造成水腫性虛胖，無法舒解壓力引起狂食症，脂肪性肥胖，解壓喝酒、應酬消夜造成肥，情緒影響生理，造成的濕氣虛胖，工作、家庭兩頭忙，沒無力動運動而胖，小孩吃不完怕浪費自己吃完，喜歡吃精緻美食造成熱量囤積。
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體重完全失控了嗎？快快瘦身燃脂瑜珈吧！
呼吸調息啟動身體覺知覺醒、微伸展啟動肢體活絡筋骨。有氧、肌力、伸展並重，使身體達到平衡減重、讓失控的體重達到控制。壓力繩搭配瑜珈微重訓的方式，刺激內深層肌群啟動，達到雕塑體態脂效果。循環、串連、流動的瑜珈體式，增加課程趣味不無聊，改變媽咪瑜珈刻板印象。
規律的呼吸節奏、固定的節奏完成，在不慌亂的呼吸下以享受課程來完成體式。快節奏音樂，讓瑜珈變得趣味、流動、互動多，刺激動的慾望。動作體式難度適中，建立信心持並不知不覺中完成60分鐘的瘦身燃脂瑜珈。
課程使用輔具：壓力繩25磅
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享受瘦身一點都不難
船式變化：
練習方式：
坐在瑜珈墊上，將重心落在臀部，利用臀部平衡全身重量。身體穩定後，將雙手扶助膝蓋兩側，將雙腳離地向上抬，膝蓋打直。慢慢將雙手放開、儘量平舉於身體兩側與地面平行。雙手平舉不動、吸氣雙腳下、吐氣雙腳上，一次八下換下一體式。
練習益處：
挑整身體儀態、強健修飾下肢線條、鍛鍊雕塑背部曲線，有效鍛鍊到背部肌群，防止、調整駝背問題，鍛鍊手臂肌肉、惱人蝴蝶袖掰掰，船式除了能鍛鍊核心、大腿力量，也能訓練雙臂的肌肉，讓我們運動變輕鬆、日常生活中做家事搬重物都能更為輕鬆。
肘板式髂骨左右點地：
練習方式：
手肘、腳掌對其肩膀寬度穩定地面支撐身體。腹部、臀部、大腿夾緊，背部挺直不塌腰、拱背。控制呼吸節奏、吸氣中間停留，吐氣左右擺動髂骨輕點地板。一次循環八下在換下一體式。
練習益處：
促進平衡感、穩定性、水桶腰再見、小蠻腰再現，鍛鍊骨盆、下背部、臀部和下腹部的肌肉，讓肌肉能夠共同運，提高平衡力與穩定力，不管是運動或日常生活都有好處。加強腹部訓練，髂骨左右擺動幫助燃脂、減去腹部多餘的脂肪，屬全身性肌力訓練，讓人能做到更多動作、避免受傷與疼痛。
放鬆伸展：
運動完後記得讓身心靈放鬆伸展
放鬆的益處：
放鬆、對神經系統有治療作用，心理放鬆使生理放鬆，指的是使用技巧先讓心理層面放鬆，心理層面的放鬆導致了生理上的放鬆，進而讓身體在表現的最佳狀態。
伸展的益處：
伸展改善關節活動度、減輕肌肉及關節的壓力，運動前後的伸展從而減低受傷機會，增加血液循環、促進新陳代謝、加強肌肉彈性、增加肌肉線條、通淋巴、改善身體姿勢。
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