《美國第一健身強人，寫給女生的鍛鍊全書》健力三項一定要學會！ - 留言討論區

文章摘錄：

作者＼麥可．馬修斯 健力三項權威指南 在我建議的訓練項目中，有三項特別重要，這三項因為難度高，因此很多人會故意忽略，甚至完全跳過。這三項就是「健力三項」： 1.槓鈴深蹲 2.槓鈴硬舉 3.槓鈴臥推 這百年來，此三項練習已經成為肌力和健美訓練中的主要內容，能練到全身最多的肌肉，並且能讓你安全地做到最大… [看詳細內文]