「十女九帶」怕多吃寒性食物造成子宮虛寒，反而搞得體質更虛？

大家都說「十女九帶」，因為看了很多所謂的「專家說」，不少媽媽小姐們都很擔心「為什麼有白帶，一定是像網路上說的，吃太多寒性食物，造成子宮虛寒」，所以不敢吃白菜、不敢吃白蘿蔔、不敢吃冰。

結果診診斷後發現她們這麼注意保養，卻是「虛累累」。

明明已經都不吃太寒涼的食物了，為什麼這樣還不行？彭溫雅提醒，身體會虛寒，除了先天體質引起，身體過度勞損、老化也會影響體質，另外，飲食也是很重要的一部份，「這麼說，虛寒體質的人只能吃熱性食物沒錯啊！為什麼不吃寒涼食物的飲食保養也會出問題呢？」

冬至蘿蔔夏至薑，寒性體質偶爾得吃涼食、熱性體質吃熱食才均衡

彭溫雅說，中醫有句話「冬至蘿蔔夏至薑」，很多人都以為是中醫師口誤或是寫錯搞反了，冬天寒冷應該要吃溫熱的薑，夏天天熱應該吃涼的蘿蔔才對吧？其實這完全沒寫錯，中醫認為冬至要吃蘿蔔，因為一般人天氣寒冷的時候早就吃很多火鍋、十大全補、羊肉爐等熱補，天冷反而體內過熱，冬至時要吃一點寒涼的蘿蔔來平抑一下吃太多熱補引起的不平衡，反之夏天要吃薑，也是因為天氣熱大家愛吃冰冷，要吃點溫熱去濕的薑平衡一下。

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所以體質虛寒的人，也會因為一直因為手腳冰冷，夏天也穿著外套，別人喊熱大喝加冰含糖飲，體質虛寒的人卻只一天到暖只敢喝溫熱水，每天一直吃溫熱食物，久而久之也會有虛熱的情況，如果不吃點涼性可以滋陰散熱的食物，體內虛火燒太久，反而變成陰虛火旺，體質更加虛弱。

好的養生，各種性味、營養食物都吃一點

彭溫雅提醒，真正好的養生，是什麼食物都攝取，均衡攝取不同營養成份、不同一性味的食物，才能讓免疫力保持四平八穩，不會因為吃太多這個、吃太少那個，就讓體質有所偏差，寒性體質的人，一星期也可以吃一兩次涼性的白菜滷、蘿蔔湯來平衡吃太多熱性食物引起的偏差，而熱性體質的人則容易因為體熱、胃熱，總是愛吃生冷冰飲，但是吃多了胃寒，也要喝點薑茶或薑湯來暖暖胃。

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她建議，還是要根據體質選擇對的食物，但是注意各種性味食物的飲食比例，如果是寒性體質，溫熱的食物可以佔六七成，平性的食物佔三成，涼性食物一天佔一成的話，就沒有問題；像現在市面上芒果盛產，但是芒果是涼性的，容易手腳冰冷，或是虛性的過敏體質就吃不得嗎？

其實只要一天維持吃一份；60大卡，約225克的芒果，大約是一顆中小型的愛文芒果，找三個人一起分成三等份，只要吃這樣的量，既能享受當令的芒果，還可以補充維生素B、C、類胡蘿蔔素、橘色、黃色植化素和纖維質，也不會影響體質。