【圖解！】如何訓練持久、減低敏感、降低早洩？

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作者＼嵩馥性健康管理中心

 文 : 童嵩珍 性治療室主任

許多個案會問我 ：如何可以持久 ! 當然，許多藥物都是不錯的選擇。
但是，如果你不想依賴藥物或手術的風險，你可以有選擇最自然、安全、無副作用的自我訓練方式，這項訓練最重要的是你要有心的 「自我練習」 。

如此一來就不需要要靠輔助品

在自我練習的過程中 ：潤滑液當然是不可少的工具

除此之外，還需要有一個可以專心的環境
準備好這些以後，就可以開始練習了 !

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2. 準備好你的陰莖

3.呈L狀的手向前滑至手腕呈伸展狀

4. 手掌心包住龜頭向對側滑

5.滑至對側後握住冠狀溝處

6.握住冠狀溝處的手往下拉 7.一直拉到底部

8.换另一隻手,重複之前的動作

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16. 繼續換成步驟一即可
17.一直重複這2個動作,一天訓練約15分鐘,待敏感度減低即可降低早洩的發生 !

很容易吧 ，試試囉 !!