【塑身片】深蹲變化式：五分鐘擺脫鬆垮外八臀！ - 留言討論區
文章摘錄：
作者＼A-Shu 俗語說：樹老根先枯，人老腿先衰，深蹲可以鍛鍊臀部和大腿肌肉，包括臀大肌還有股四頭肌，同時還可以收緊腰腹，還有大腿後肌群，可以擺脫外八臀，進化成緊緻蜜桃臀。 運動並增加肌肉量，可以讓肌肉分擔關節骨頭的支撐負擔，多做阻力訓練，可以增加骨質密度，增加關節強度，以避免更年期後的骨質疏鬆和關… [看詳細內文]
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作者＼A-Shu 俗語說：樹老根先枯，人老腿先衰，深蹲可以鍛鍊臀部和大腿肌肉，包括臀大肌還有股四頭肌，同時還可以收緊腰腹，還有大腿後肌群，可以擺脫外八臀，進化成緊緻蜜桃臀。 運動並增加肌肉量，可以讓肌肉分擔關節骨頭的支撐負擔，多做阻力訓練，可以增加骨質密度，增加關節強度，以避免更年期後的骨質疏鬆和關… [看詳細內文]
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