收藏文章作者＼高井祐子
老在意他人眼光？沒人在乎你呀！
你覺得自己太過在意他人眼光嗎？
如果你非常在乎周圍的人對你的看法和評價，請你從現在開始，練習對自己說：「不要管別人怎麼想！」太在意他人的眼光，導致過度緊張甚至連話都說不好，漸漸的，只要待在人多的環境就容易感到不安。
但實際況狀其實跟你想的不同：周圍的人根本沒注意你，更不可能一直盯著你的一言一行。大多數人光是顧好自己都來不及了，自然沒有多餘的心力去注意自己以外的人。
更重要的是，你是怎樣的人、關於你的價值，完全不需要倚賴他人來對你評頭論足。
或許你會想：「即使我如此不安，仍努力撐到現在，也經歷很多辛苦的事情⋯⋯。」但其他人怎麼可能知道你這些心情。如果有某人只看到你某一面就嘲笑你，你大可無視對方。像這種根本不了解你的人，也不需要跟他往來。
「不用管別人怎麼想。」、「自己的優點自己最清楚，這樣就好。」
試著練習對自己說這兩句話吧。別人的想法一點都不重要，因為你其實擁有很多別人不知道的優點。
與麻煩的人往來時，把對方當「天氣」
以為對方突然生氣了，結果對方卻來示好；以為和某人變熟了，卻被對方無視；不管提醒多少次，某人都不能好好遵守約定；溝通時，有些人只顧著自己，完全不考慮別人的心情……和這種性情反覆無常又自我中心的人往來，想必你總是因被耍得團團轉，而心累又鬱悶。要是對方還一副無關緊要的樣子，更是讓你忿忿不平。
我建議，就把這種人當成「天氣」。天氣變化多端又難以捉摸—可能早上是晴天，結果到中午突然下雨了—面對天氣變化，我們通常認為「雖無奈但也沒辦法」。
重點是讓自己不要隨著對方的言行及情緒起舞。
我們無法改變他人，但是我們可以選擇改變自己，讓自身心靈變得穩定，不再因他人的一言一行而搞得疲累不堪。
人與人之間的往來，就跟天氣一樣。如果你看到某人似乎很陰鬱煩悶，不妨想像「他今天在下雨」，或許這樣能讓你感覺輕鬆一點。
▲好心情沒人能給：超過12,000人證明有效的情緒自救法，讓陰霾變晴朗
推薦閱讀：
【大是文化】授權轉載 原文出處【好心情沒人能給：超過12,000人證明有效的情緒自救法，讓陰霾變晴朗】
我要回應
2025-08-22 08:58:13