【媽咪二次懷孕31W】努力做運動，準備打大佬！

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做孕婦運動係咪真係對減痛有幫助..？

我頭一胎運動量唔多，不過經歷慘痛22小時都開得4度的情況下，第二胎我決意要係適當情況下增加運動量，因為做咗唔知得唔得，但唔做肯定唔得，而且做咗增加氣力，相信對產程都有幫助！

 

 

 

講開孕期運動大家一定會問可以做啲咩？

首先因為我兩胎孕吐都好嚴重，所以我係由第五個月先開始做運動，醫生一般建議孕媽咪等胎兒穩定後先開始，所以大家都可先問返醫生意見再計劃。

 

之前分享過我去到妊娠糖尿臨界點，所以無論點我都要做運動改善，一開始我以散步開始，每次用餐後進行至少30分鐘，有時會行1個鐘，所以每日就有接近兩至三個鐘簡單運動量。其實行咗身體係輕鬆舒服咗，孕期出現既腰酸背痛都少咗；第一胎七個月我開始周身酸痛，愈郁愈攰咁，不過宜家第二胎明顯舒服啲！

 

平時睇開懷孕文都建議孕婦每日要有30分鐘輕鬆運動時間，好似散步，游水或者孕婦瑜伽咁。所以七個月起除咗散步我仲會做吓簡單孕婦瑜伽，為打大佬做準備！宜家疫情關係所以唔會出去學孕婦瑜伽，不過網上都有唔少教學，今次都分享比大家睇吓先！

 

Youtube影片連結：

1. Coffee孕婦瑜伽教學都有十幾條片，各位孕媽咪都可以睇嚟慢慢試吓！https://www.youtube.com/playlist?list=PLH1wOkRpwVu_MsKXgx8Evr9ZiHyudL4Ny

 

2. 亞洲瑜伽拍既孕婦瑜伽教學，雖然只得五條，不過都參考，另外仲有產後瑜伽教學添！https://www.youtube.com/playlist?list=PLJvRQdQJKKmd8uyf0Nghq6Tx6hhwvJvkq

 

3. 媽媽寶寶係台灣知名網站，入面有超大量孕婦運動同瑜伽分享，大家記得睇呀！

 

懷孕中看到筋肉寶寶的成長，令我更期待二胎BB的加入！

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