【海苔妙用】小孩厭食救星，媽媽便秘的救世主

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我真的深深覺得，小可愛可以當海苔代言人了，到哪都在吃海苔！但也好在海苔算營養的點心，也好在她最喜歡的點心是海苔。話說外出時，媽媽們一定要準備點心在自己的百寶袋，因為小娃外出時體力消耗大，很容易比平常提早累或餓，進而情緒失控…。所以媽媽一定要能”一秒”變出點心，制止小娃變野獸。別懷疑，就是要”一秒”完成任務！不然等你找到店家，再選擇小娃喜歡的點心，再結帳，再餵食…早就變野獸！魯媽通常都會多準備幾種選擇，並不定時換新貨((自以為是便利商店進貨，好認真啊我~))可是不管備啥，都一定會有”海苔”這選項。

海苔的營養價值((網路資料))

優點》紫菜（海苔）中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高。不過，為了預防甲狀腺腫大，目前國人使用的食鹽都含有人為添加的碘，一般人不易缺乏碘，在正常狀況下，不用刻意補充紫菜（海苔）。

缺點》雖然海苔熱量低又含有豐富的纖維質，但鹽分含量較高，尤其是高血壓和腎臟病友，切忌攝取過量。

建議攝取量》傳統（日式）海苔8小包20卡，熱量低到幾乎可以忽略。韓式（A4大小）海苔一片20卡，建議選擇原味的鹽分較低；盒裝韓式海苔一盒25卡，油脂含量較傳統海苔高。不過，要注意的是近年來受歡迎的「泰式海苔」，因用油炸口感酥脆，但也因吸滿油脂，熱量比一般烘烤而成的海苔多出許多。只要吃下一包40克的量，就相當於吃了2匙油，一包的總熱量更直逼2碗飯，吃油炸的海苔，真的得適量。

不過呢，魯媽給小娃吃海苔也是循序漸進唷～一開始，當然要從無調味的原味海苔開始，媽媽們可以先讓海苔入菜開始嘗試。因為魯媽希望小可愛盡可能啥都吸收一點，可是海裡的蔬菜，不管是紫菜還是海帶小娃都不接受，所以魯媽才想到換成”海苔”小姐～

海苔可以搭配任何魚，煮成海味粥，也可以打個蛋花，變身海苔蛋花湯，都很清淡爽口，尤其適合沒胃口的夏季，特別是海苔變潮時，入菜很ok，就不擔心浪費食材問題～

小娃2y開始會很挑嘴，因為該吃的都吃過了，所以吃飯時一定要有新花樣，老媽子才能討主子歡心…

這時可以開始試試海苔飯捲或海苔吐司捲，一來變化花樣，二來增加膳食纖維，就不怕當餐沒青菜不健康。但還是要吃原味海苔唷~在小娃沒抗議前，魯媽絕不輕易加重口味！

看看這1y11m時，不過是包個海苔飯捲，小可愛就吃的好滿足~好可愛~真的是無敵Q嫩～現在嚐盡山珍海味，豈是一個飯捲可以打發…

很快的，2y外出後，你會發現小娃越來越貪玩不愛吃，這時魯媽才開始給有調味的海苔，就是那種傳統小包裝的甜味海苔，例如xx山。外出偏食時，就可以立刻變出”小口飯捲”，一口飯包半片海苔，因為有甜味又有變化。所以小娃多少願意吃，偏食時能吃多少算多少，媽媽已經很感恩，不敢奢求…。但前提時，平常不能把甜味海苔當點心，若已經吃習慣，醬的變化就一點吸引力都沒有。
等到上一招失效時，就是海苔成為平日點心的時機。大約是2y6m時，”海苔”正式成為點心行列，也變成她的最愛，走到哪，吃到哪～只是通常在家不太給吃，因為會掉屑又黏手，清理時媽媽一定變菲傭 T^T

[哪種包裝最方便呢？]

量販包的小包裝當然最便利，可是若小娃吃的多，一直拆包裝很麻煩，反而不環保製造一堆垃圾，而且量販包很容易就變潮變軟變黏…。正方形切片包裝量很剛好，但對喜愛海苔的小娃而言又嫌不足，因為才4片…，而且以價錢來看，量少不夠實惠。
有次，魯媽不小心買錯大片對切的包裝，小可愛也意外愛上”大片”吃海苔的嘎滋嘎滋口感。從此，魯媽的百寶袋永遠都有一大包”大片對切”的海苔，隨時給小娃吃個夠~但一次吃再多也不過3-4片，吃完一定會多喝水~多喝水~因為會太鹹很渴。
而且反到成為外食便秘時的救世主，因為小娃外食時都吃的不好，很難吃到健康乾淨的蔬果，所以我寧願小娃吃海苔，至少補充些纖維質幫助排便。至少，這還算是健康的點心～
反正給小娃吃東西，不管是啥都要循序漸進，才不會把味覺養刁了…。
【阿魯好孕生好運～！】授權轉載　原文出處：【海苔妙用☆厭食小孩的救星，外食便秘的救世主！】