【減重QA】減重要喝全脂還是低脂牛奶？ - 留言討論區

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作者＼一休陪你一起愛瘦身 想開始健康飲食時，大部份人第一件事一定是想把全脂的食物戒掉，因為脂肪會讓你胖嘛，不對嗎？ 其實我們身體是需要適量的脂肪去正常運作的，一般人會建議一天有20~25%的熱量是來自好的脂肪。 所以其實脂肪跟胖和瘦沒有關係，關鍵是你有沒有適量去攝取。 首先，一定要説明低脂跟全脂沒有… [看詳細內文]