【親子測驗】你和孩子的EQ能力如何？
你對自己覺察情緒的能力了解多少，孩子的情緒掌控能力到底好不好呢？遇到挫折時，孩子的忍受力又是如何？這或許是許多家長與孩子相處時所遇到的難題，該怎麼掌握孩子的情緒、又如何不影響自己的判斷，EQ不再是只能意會，無法客觀量化的理論。現在就來檢測一下親子EQ的指數吧！
測驗1 孩子的挫折忍受力如何？
詳細閱讀以下的描述，選出符合孩子的項目，並計算平均分數。幾乎沒有（1分），很少（2分），普通（3分），大多如此（4分），總是如此（5分）
1.孩子常覺得自己不行，比不上別人。
2.孩子拒絕承認做錯事。
3.孩子拒絕做沒把握的事情。
4.孩子喜歡和別人比較。
5.無論是能力或個性，孩子沒機會獲得肯定。
6.孩子常說「我沒辦法」，或是「我不知道」。
7.孩子不喜歡面對挑戰。
8.只要曾經失敗，孩子就會拒絕再做。
9.孩子很在意別人的評價。
10.孩子常常被責罵或嘲笑。
(總分÷10=結果分數)
結果分析
1—2分：孩子的挫折忍受力相當好，繼續保持原來的教養態度，幫助孩子成為EQ高手。
2—4分：孩子的挫折忍受力中等，碰到難度高的事情可能會逃避，多留意他碰到挫折時的反應，和他一起面對、解決問題。
4—5分： 孩子有逃避困難的傾向，應多在生活中製造成功經驗，幫他建立自信，培養挫折忍受力。
測驗2父母能坦然接受自己的情緒嗎？
自我覺察是情緒教育的根基。在察覺孩子的情緒之前，父母要先具備覺察自己情緒的能力，坦然接受自己的感受。請詳細閱讀以下的描述，選出符合你的項目，看看有幾項。
1. 我認為做人以和為貴，不應該讓別人不愉快。
2. 我很容易感到心情不好、生活無趣。
3. 我不喜歡對別人吐露心情。
4. 別人向我表達他的內心感受時，我會覺得不自在。
5. 我不太會生氣，因為我覺得那對事情無益。
6. 我很難對別人表達不滿。
7. 我常覺得自己不夠好。
8. 我沒時間放鬆，因為永遠有太多的事情要做。
9. 朋友們多半覺得我很嚴肅。
10. 我不會輕易地傷感或掉眼淚。
結果分析：
如果在這10個項目中，勾選了4個以上，你大概是屬於比較不習慣去認識或探索自己情緒的人。也許因而避開了某些痛苦，但也可能會錯失積極享受生命樂趣的機會。建議你多深入探索自己的情緒和動機，允許自己去體驗原本就存在的感受。
測驗3孩子的情緒掌握能力如何？
孩子的自我克制能力，必須隨著年齡的增長與時俱進。請詳細閱讀以下的描述，勾選出符合孩子的項目。
1. 孩子常過度樂觀地評估行動的後果。
2. 孩子經常重蹈覆轍，無法從錯誤中記取教訓。
3. 孩子很難控制衝動。
4. 孩子很主觀，很獨斷。
5. 孩子總是希望馬上得到滿足，無法等待與忍耐。
6. 孩子很散漫，無法預做計畫並依進度完成工作。
7. 孩子無法承認自己的錯誤。
8. 孩子不能體會自己的行為可能對別人造成困擾。
9. 孩子發現原來的行為方式行不通時，很難變通。
10. 孩子總是好高騖遠，無法達成目標。
結果分析：
如果你的孩子在10個項目中，符合了4個以上，代表孩子的自我掌握能力可能有待加強喔！不妨在生活中善用機會，讓孩子體驗自己的行為和後果之間的因果關係，學習自我克制、尊重規範。例如，原本孩子說好只玩半小時的電玩，卻屢屢耍賴，拖延時間。下次當孩子要求玩電動時，你可以這麼說：「因為你上次沒辦法控制時間，今天就不能玩了！下回我們再試試看。」
本文轉載自台視文化出版社出版《提升親子EQ三部曲》
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