【詳細圖解】每天40分鐘有氧運動，在家就能完成，體態雕塑就這麼簡單！ - 留言討論區

文章摘錄：

作者＼宋侑璇 每天40分鐘有氧運動，再搭配循序漸進的局部線條雕塑，提高體內新陳代謝加速燃燒熱量。更能預防減肥過程中肌力弱化，並雕塑完美身形。局部線條雕塑運動，重點在於動作確實而非求快，大部份的動作都是講求速度慢，動作確實，才能事半功倍的雕塑曲線。 WEEK 1 針對手臂、胸部、腹部及腿部運動，每一個… [看詳細內文]