一個月體脂降4%，達人教減脂秘訣 - 留言討論區

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中醫師分享減脂方法：看完容易變胖的生活習慣後，來看看在一個月內，體重少了4公斤，體重降了4%的人，跟我們分享的輕鬆減脂秘訣。 1.細嚼慢嚥，少喝飲料，多喝白開水。 2.少吃肉，多吃豆類、蛋、蔬菜、水果。 3.利用零碎時間運動︰例如，走路，看電視時可做踮腳尖運動。 以下教大家幾招簡易運動及飲食方法來輕… [看詳細內文]