一夜好眠其實沒那麼好訓練，給黑眼圈爸媽的心裡話

睡眠管理職人寫這一篇帶點認真，但又帶點小幽默的圖文，主是要提醒，要寶寶一夜好眠絕對不是件容易事，尤其不同時期都有小關卡！

一起來針對不同時期，給自己一個「轉念口訣」，來自暴自棄一下吧！

寶寶一直還沒睡過夜，有時爸媽們已經很努力了，有時也輕鬆一下吧！
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0-3個月時，新手爸媽可以這樣想：3個月後也許會比較好！

3-6個月時，新手爸媽可以這樣想：為了寶寶健康成長，再忍一下吧！
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6-12個月時，新手爸媽可以這樣想：牙長出來就沒事了吧！

12-18個月時，新手爸媽可以這樣想：不用太擔心這狀況不常見，也不會維持太久的！

18個月後，新手爸媽可以這樣想：不管如果，寶寶總有一天會睡過夜的！與不少新手爸媽聊過後，發現很多爸媽們，最後都是抱著這樣的信念，也在有這個念頭後，也就突然覺得安心不少了，真的！

不管如果，寶寶總有一天會睡過夜的啦！只是早與晚的問題罷了，所以，睡眠狀況不嚴重時，也不用太操心喲！過度操心及焦慮，也可能會讓寶寶感受到這份焦慮，也可能反過來又影響了爸媽與寶寶彼此。
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當然也要提醒，這幾張「換個想法」的整理，是來自睡眠管理職人的經驗談，談不上是具體的醫療建議，但對於正在焦慮寶寶為什麼不可以睡過夜的父母，常常有茅塞頓開，突然開闊的效果。

但也更要提醒，如果睡眠狀況真的很差，也影響了生長、發育，或是情緒，還是要盡量找專業醫師或是臨床心理師喲！
【臺灣心理健康發展協會】授權轉載 原文出處【自暴自棄又何妨，給黑眼圈爸媽的心裡話】