不想再失眠啦？快吃這5種食物幫助睡眠！ - 留言討論區

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每個人都可能有睡眠障礙的問題！大家都曾經輾轉反側、難以入睡過，現在媽媽經編輯就來跟大家分享一些助眠效果很棒的食物吧！ 1.核桃、杏仁、開心果有助眠效果！ 核桃裡就有豐富的色胺酸；杏仁裡則有利於深度睡眠的礦物質鎂；而開心果富含維生素B6，同樣可幫助血清素、褪黑激素合成，而名為「色胺酸」的胺基酸，讓人體… [看詳細內文]