享受退休生活，先善待自己的身體吧！養生訣竅「這點」很重要

作者＼吳明來

過新年的時候，不少退休的同仁都會回承大科技跟我祝福，我們也會一起聊聊近況，當然除了對於新的一年，大家都會互相關心，也彼此祝福彼此身體健康。現代人都注意養生，我也會詢問他們退休生活還愉快嗎？彼此的互動相當良好。

他們會跟我說：「吳總，還是懷念上班的時候，有事做不用擔心錢，心裡有重心，人也比較不會生病。每天上班的路程當運動，現在大門都沒有踏出一步，早上起來就坐在電視機前面，健康也每日遞減……」，我當下聽了就很緊張，這樣的退休生活真的比較好嗎？

其實人的身體是需要保養的！

養生可以預防疾病，畢竟「預防勝於治療」，當生活型態改變，我們也看到警訊，如果不提早預防，等到生病需要治療時可能就非常麻煩了，那麼從離職同仁與我的對話中，我看到了警訊，「每天都坐在電視機前面，居家也沒有固定的運動量。」

我跟同仁說：「退休後如果沒有健康的身體，你只是在準備付給醫復健、幾日沾黏、運動醫學復健、幾日沾黏、運動醫學院的醫藥費而已，你根本無法好好享受退休生活，從現在開始，要讓出時間規律做運動且養成習慣，維持身體的肌耐力，因為肌肉若不動作是會逐漸萎縮的，小病小痛也因此產生！要想辦法讓健康狀況維持在中上水準，否則老年跑安養院、看護費用將會耗掉你大部份的退休金，搞壞身體吃老本！」

他們聽完後赫然發現，原來日常生活型態的改變，影響竟會這麼大，甚至已經開始影響自己的人生。所謂「懂得保養身體，身體就會善意回應你，讓你精氣神十足。」我甚至開玩笑說，若缺乏適度運動，搞不好有一天你會驚覺，自己竟連擰乾一條毛巾的力氣都沒有了！

▲ 圖片來源：退休大贏家劇照

與生活息息相關的運動醫學

就像我們上述提及的剪刀手、五十肩等症狀，都是因為肌肉纖維化而來，畢竟人體的病痛跟肌肉沾黏關係密切，當肌肉過度使用或手術後出現後遺症，也會造成關節軟組織出現撕裂傷，在癒合的過程中產生疤痕組織，導致沾黏現象的產生。

也有很多人受苦於這樣的狀況，一旦肌肉變短或伸長時，就會因無法進行某個姿勢很變得疼痛，我們會發現這些人的動作往往不夠流暢，嚴重者甚至會有緊繃、疼痛感，深深困擾著我們的正常生活。

但是透過運動醫學的完成，也會有一些人可以改善這些生活情況。一般來說，我們發現運動醫學分為主動運動（例如健身房、爬山以及跑步等），被動運動（例如油壓、按摩等），而運動神經元透過運動，可讓肌肉富有彈性且產生肌力。

如果肌肉可以透過運動醫學的方式回到百分之七十五到百分之九十五的強度，就可以恢復身體健康，可說相當重要，但如果沒有辦法執行這樣的動作，就可能得透過達數千導電點的紡織科技，觸及皮膚上四十八萬條運動神經元，將鉛點導電深入底層，促進肌肉中的二千五百萬條肌纖維來產生肌肉運動，讓肌肉壓迫血管，加速血液循環，也讓肌肉壓迫骨骼來增加骨質密度。一旦達到這樣的效果，肌肉不再沾黏，便可快速舒展全身，取代平時自行運動的不易，徹底改善身體狀態。

讓肌肉產生運動的效果，才能讓肌肉回復強健狀態，不論是運動醫學還是透過紡織科技的進步，都可以讓我們的身體更健康且減緩老化、衰退，並且避免行為調適後所產生的差異，導致出現文明病症或身體衰弱。