人一天的排便次數很重要嗎？糞便的狀態反應身體的疾病？
腸內環境起變化的糞便異常
糞便通過大腸的時間太久，水分就會被吸收而變得硬梆梆的。腸內環境的好壞，會顯現在糞便的顏色、形狀以及狀態上。
CHECK 排便次數
OK：1 天 3 次～ 3 天 1 次
▲ 圖說：糞便 OK 狀態。
很順暢地排出香蕉狀的糞便，乾淨到可不用衛生紙擦肛門也行的程度。糞便呈現黃褐色。
WARNING：1 週 2 次以下且持續 3 個月以上
▲ 圖說：糞便 WARNING 狀態。
表示為腸道內增加了壞菌（惡玉菌）的狀態（便秘）。滿滿的糞便和體內氣體（屁）壓迫到腸子，腹脹且痛。
疾病 1
症狀1：排出混有血的血便。
▲ 圖說：大腸癌 症狀 1。
症狀2：持續排出像鉛筆一樣的細長便。
▲ 圖說：大腸癌 症狀 2。
發展程度 ★★★
病名：大腸癌
發生在大腸（直腸或結腸）黏膜的癌症。因是腸內腫瘤出血，所以糞便裡有血。此外，腸管內部變得狹窄，糞便也就變得非常細長。
原因 肥胖、喝酒、飲食以紅肉為主等不良生活習慣都是罹病原因。遺傳也占很大的因素，若直系親屬中有人罹患，就要多注意。
DATA
好發年齡：40 歲以上
好發率：每 600 人中有 1 人
門診科別：內科 胃腸肝膽科
CHECK 糞便的形狀、狀態
1. 一顆一顆狀、水分 60% 以下
▲ 圖說：糞便的形狀、狀態- 一顆一顆狀。
水分很少，一顆一顆就像兔子的糞便。主因為吃下肚的食物停留在腸子的時間太久，水分被吸收過多所致。
2. 硬梆梆狀、水分 60～65%
▲ 圖說：糞便的形狀、狀態- 硬梆梆狀。
水分少，呈現硬梆梆的狀態。和一顆一顆形狀的糞便一樣，排便時不憋氣用力的話就排不出來。但過於勉強的話，肛門撕裂就成痔瘡了。
3. 微硬狀、水分 65～70%
▲ 圖說：糞便的形狀、狀態- 微硬狀。
還不到便秘的程度，但也沒定期排便，需要稍微用力才排得出的硬度。糞便表面有裂痕。
4. 香蕉狀、水分 70～80%
▲ 圖說：糞便的形狀、狀態- 香蕉狀。
此為最佳狀態。軟硬適中，表面光滑，不須用力即能順暢排出。有的會呈現像蛇一樣盤繞的形狀。
5. 糊狀、水分 80～90%
▲ 圖說：糞便的形狀、狀態- 糊狀。
排便時完全沒有抵抗，咻～地就出來了。要沖水時，糞便幾乎會隨著水流在馬桶內散開來的柔軟狀態。可能是因為消化不良引起的。
6. 泥水狀、水分 90% 以上
▲ 圖說：糞便的形狀、狀態- 泥水狀。
腹瀉的狀態。表示食物沒有完全消化。若這種狀態持續 3 天以上時，就要懷疑是腸炎或食物中毒。
CHECK 糞便顏色
1. 黃色、咖啡色
▲ 圖說：糞便的顏色- 黃色、咖啡色。
黃色、咖啡色是健康的糞便。但即使糞便是黃色的，若持續呈現泥水狀的話，表示腸內已經出問題。最為理想的糞便應為黃色、咖啡色的香蕉狀。
2. 茶褐色
▲ 圖說：糞便的顏色- 茶褐色。
因便秘使得糞便在腸內停留的時間過久，顏色已經是接近黑色的茶褐色而不是咖啡色。雖不是病，卻是腸內環境不好的警訊。
3. 白色、灰色
▲ 圖說：糞便的顏色- 白色、灰色。
糞便顏色來源的膽汁（消化食物的液體）分泌不足而引起的異常現象。代表製造膽汁的肝功能發生問題。
病名：肝臟疾病（肝炎、肝癌等）
4. 黑色
▲ 圖說：糞便的顏色- 黑色。
食道、胃、十二指腸等上消化道發生病變出血，並和胃酸混在一起而引起的黑色狀態。也稱為黑便。
病名：胃腸疾病（胃潰瘍、十二指腸潰瘍等）
5. 綠色
▲ 圖說：糞便的顏色- 綠色。
因發炎、食物中毒使得腸子虛弱，而膽汁的色素成分（膽紅素）比平常還多且氧化、變色。也稱為氧化便。
病名：腸的疾病（腸炎、食物中毒等）
6. 紅色
▲ 圖說：糞便的顏色- 紅色。
出血時，通常是痔瘡或肛裂，但糞便本身是紅色的話，就是大腸瘜肉或大腸癌。若呈水狀可懷疑是食物中毒或大腸炎。
病名：大腸疾病（大腸瘜肉、大腸癌等）
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【博客來】授權轉載 原文出處【揪出小毛病！女生愛自己 身體大檢查：一次搞懂300種妳覺得「怪怪的」身體訊號，帶妳從日常解決「健康大問題」【彩色插畫版】】
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