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什麼！連飲食清淡也會得直腸癌？

樂蔬活LaSu life  更新於 2017-11-20 
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最近看到新聞上有報導余天的二女兒余苑綺得到直腸癌，讓人可怕的是剛開始的新聞報導
說余小姐作息正常，不菸不酒，飲食清淡。彷彿讓人有個錯覺癌症跟飲食沒有關係。

小印度首先要提出的是作息正常跟不菸不酒叫做正常，也就是說這件事情做到是應該的，
再來要把飲食清淡這件事情做個定義，很多人對於飲食清淡這件事情多所誤會。

要能做到以下的部分才能算是飲食清淡：

1. 每餐七分飽。
2. 少鹽少糖，甚至無鹽無糖。
3. 正確並適量的食用油品。（大豆沙拉油肯定就不合格）
4. 葷食的比例至少要降低到 5% 以下。
5. 五穀雜糧加上綠色蔬菜的比例佔 60%。
6. 不吃零食以及外面的飲料。（手搖茶或是瓶裝飲料都不行）
7. 不吃精緻加工食品。

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什麼！連飲食清淡也會得直腸癌？

小印度對於余小姐的遭遇感到遺憾，而對於媒體的報導也感到遺憾，無知的電視媒體造就了我們對於健康的無知，真正做到飲食清淡的人連個小感冒都一年難得一次，怎麼可能會得到癌症呢？

所謂事出必有因，不過余小姐的例子也可以讓我們了解到兩個現象：

第一：我們對於養生健康的無知，已經到得了癌症才驚覺，表示一般人對於養生健康常識的缺乏。

第二：31 歲就得到癌症，可以了解到我們現在的食品到底有多糟糕！連作息正常，不菸不酒正值青春年紀的女生都會中彈，實在糟糕到令人無言的程度！

小印度要提醒各位，油鹽糖這三項食品添加物是除了肉之外最容易讓人致病的食品，而外食族更是要注意，因為外面的店家除了用錯誤的油之外，很容易多鹽多糖，這更容易使得身體產生病變。

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所以大家要了解癌症跟你的飲食絕對相關，而且是高比例的正相關，想要身體健康不得慢性病，就開始落實真正的飲食清淡吧！

 【樂蔬活】授權轉載 原文出處【什麼？飲食清淡也會得直腸癌】

關於作者與本篇文章

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史考特，樂蔬活LaSu life創作長（www.lasulife.com）。中嶺山內心教育基金會終身助教。立志分享於蔬食，健康，養生的好處，希望跟大家同享健康生活的樂趣。

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