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近日氣溫降低，而且持續下雨，氣象局指出，預估周末會是這一波冷空氣影響最明顯的時刻，也有報導指出，各國預估今年有8成機率會出現弱反聖嬰現象，「讓今年冬天很冷」。寒冷天氣民眾開始囤暖暖包，沒想到有網友發現「暖暖包被掃光」。其實，最重要的是保護頭頸部的溫暖，還有注意溫差！
反聖嬰讓今年冬天更冷？民眾瘋搶暖暖包
近日專家們認為這波反聖嬰現象會持續到2022年，氣象專家李富城也在10月20日指出，「未來這段時間溫度偏低，今年冬天會很冷。」消息一出，馬上有民眾開始購買暖暖包，不少人發現一盒暖暖包難求，還有網友連跑了3間賣場，都沒買到暖暖包，工作人員也回應「現在暖暖包缺貨」。
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不用暖暖包，這樣做也可以讓你不怕冷！
為了抗寒，許多人會買暖暖包或是電暖器，那現在買不到暖暖包怎麼辦？別擔心，其實你可以靠「穿」來禦寒。首先，天氣冷的時候，要特別保護頭部，因為我們頭頸部的血管多，容易散熱，而且還可能會造成中風或心血管疾病。所以，別只有靠「手腳冰冷」來判斷身體有沒有冷，因為手腳是末梢血管的血液循環，所以要看的是胸口靠近心臟的溫度，以及頸動脈、頭部血管的溫度，記得頭部保暖很重要。
建議在剛起床、出門前，跟進入室內以後，都要特別注意保暖。我們身體剛起床的時候，因為躺在棉被裡一整個晚上，血管正在擴張跟散熱，如果突然起床會讓血管收縮，起床不要太急，先戴上帽子、穿立領外套，然後喝一杯溫開水讓身體暖起來。
在出門時，因為室外的溫度會比室內低很多，所以一定要注意保暖，尤其是頭頸部跟四肢末端，根據國民健康署資料指出，低溫引起的腦中風，最容易在進入低溫環境後的2-3小時，所以如果出現「手腳單邊無力、說話不太順、臉部不對稱」的時候，不要以為是太冷造成的，可能是腦中風的跡象。建議出門前可以視情況配戴圍巾、帽子、口罩、手套、襪子等等。
到了室內，因為回到溫暖環境，很多人會急著脫掉衣服，但直接讓皮膚血管接觸到熱空氣，一樣會有溫差，建議等手腳溫度跟室內溫度平衡後再脫掉。推薦閱讀：老婦夜晚暖暖包貼腳底入睡，起床雙腳燙傷起水泡！使用暖暖包的正確方式？
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