以「保護」取代「限制」讓看電視成為孩子的快樂時光

3C數位時代的來臨，生活中使用3C產品已是無可避免的，特別是電視。電視讓爸爸看新聞，了解國家大事。讓媽媽看連續劇，抒發情感，孩子更從卡通中，充滿歡樂，每家每戶幾乎都有電視的存在。但是，我們這種家中有小孩的媽媽們，對電視是又愛又恨。

當媽媽做家事忙碌時，孩子看電視是讓媽媽能喘口氣的救星。但是，當孩子過於沉溺在電視時，卻又感到擔心生氣，深怕孩子成為電視兒童，更怕對孩子的視力與發展產生傷害。現實生活中，若要完全把孩子與電視絕緣，對想喘口氣的媽媽來說真的是不容易。若嚴厲禁止孩子看電視，卻反而讓孩子不斷想偷看、情緒反彈、甚至親子衝突。

因此，到底要以何種方式，讓孩子合理看電視，絕對是家長們最難的課題啊！我提供爸媽們一些經驗與方法，讓孩子能擁有快樂的電視時光，卻不因此電視成癮。讓孩子從電視中有正面幫助，而不傷害視力與發展。

「六大原則，讓孩子快樂看電視而不上癮」

1.家長不依賴電視育兒，多陪伴遊戲與閱讀經驗

我時常陪伴孩子在家遊戲，享受與孩子嘗試多種玩具的玩法，也一起發現閱讀的樂趣，不會習慣把孩子丟給電視。孩子自然而然能獨立遊戲，主動閱讀，不會把電視成為在家唯一樂趣。

2.約定好看電視規則（時間、次數、距離）

讓孩子擁有電視時光，但事先說好規則，避免孩子賴皮與爭執。如吃飯時、睡覺前不開電視（爸媽也要以身作則）、遊戲與功課寫完能看一集電視、坐在什麼距離才能看電視.等。關電視前務必提前告知，讓孩子有心理準備不耍賴。

3.選擇優質電視節目

節奏畫面慢的節目，孩子才有時間思考其內容和語言。觀看30分鐘就休息一下，避免傷害視力，更避免快速閃爍的暴力動作片。我的孩子就特別愛宮崎駿的電影，因為步調偏慢較能理解內容歐。

4.適時的陪伴孩子討論內容、劇情

當你摺衣服時，陪著孩子一邊看，或坐下來陪孩子看一段。問問孩子，從中看到什麼，引導連結生活經驗，讓孩子不只是滿足於電視的聲光刺激，而是用大腦在思考。

5.常到戶外活動，不宅在家

每天帶孩子到戶外活動，讓孩子愛動也肢體靈活，主要讓眼球肌肉去看遠處景色，恢復眼睛疲勞。過多室內活動，就連長時間寫作業，也會造成眼球肌肉疲乏而傷害孩子視力！

6.選擇不傷眼的電視產品

電視螢幕發射的「藍光」對孩子角膜發展、大腦、專注力有相當的影響。藍光更能直接穿透眼球到達視網膜與黃斑部，造成視力與眼球老化問題。

我最近發現目前竟然有避免藍光傷害眼球的「低藍光護眼電視」呢！若電視已是生活中無法避免的一部分，那就選擇對全家眼睛傷害最少的電視吧！

可調整式低藍光科技vs不閃屏雙護眼電視

當媽媽我發現竟有如此護眼科技電視，怎麼能不與有孩子的爸媽們分享呢！BenQ AW系列護眼電視，有SGS認證的低藍光技術，竟然貼心設計四段可調式的藍光設定值，最多可過濾掉 70% 的藍光。

孩子在看卡通時，能調整到低藍光模式，避免小小眼睛的藍光傷害。而大人追求視覺色彩時，再調整到一般模式即可，想全家一起護眼當然也行啦。

孩子看時，輕鬆調整到低藍光效果，還有四段模式，關掉也很簡單！

BenQ AW的護眼科技還不只如此，一般液晶電視都有肉眼看不到的閃爍，稱為「閃屏」，一秒多達250次！容易造成眼睛痠澀，也會加深視力。而這台BenQ AW系列電視，榮獲德國TUV萊因機構之不閃屏認證螢幕，是真正的不閃爍，讓看電視眼睛真正感到不疲累也更舒適。媽媽我也才能在非常忙碌的時刻，安心的讓孩子享受片刻的電視快樂時光。