低頭滑手機、上班坐太久，消除疲勞的好幫手「靜態伸展操」，在家輕鬆做！ - 留言討論區

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作者＼中野．詹姆士．修一 如果能把伸展操和前面提到的運動油按摩合在一起進行，對消除肌肉疲勞能更具功效。 伸展操分為兩種，一種是不借用反作用力，能讓肌肉安靜舒展的「靜態伸展操」；另一種是像廣播體操，借用動作的反作用力來讓肌肉大幅伸展的「動態伸展操」。不論是哪一種，都是消除疲勞的好幫手。 在兩者中，靜態… [看詳細內文]