收藏文章作者＼丁郁芙
到底是真朋友？還是豬隊友？
友情可能是出了家門以後第一份最重要的人際關係。人們因地緣、性格、興趣等不同因素，在人海中自然而然地聚集成不同的小團體，在重複的交流中，根據相處的舒適程度，又分化成更小的單位。在小小的人際空間裡，逐漸醞釀出的深刻情感，這就是友情。
它的重要性不亞於任何一種感情。特別是當進入青少年期，父母的角色對「自我認同」的影響力漸漸下降時，「被接納」這件事便成為了最重要的人生課題，更持續到成人階段。
我們把自己的價值建立在同儕的反應上；也藉由他人的評價，回過頭來更認識自己。也因此，我們有時會不小心在這些關係中，由於太過在意對方的感受、希望可以得到對方的認同，而忽略了自己的情緒或損害自身權益。
只被當垃圾桶
小芹曾以為自己是琪琪的好友。兩人都不是屬於外向的女孩，因有共同喜愛的文學作品而相熟，時常同進同出，也愛傳紙條、聊聊少女心事。當琪琪有任何課業困難，小芹都會主動提供協助，或在難過時扮演盡責的傾聽者。
但她總是隱隱約約覺得，自己與琪琪間的關係並不對等。她發現，琪琪經常忘記和小芹相約過的事，或對她的提醒已讀不回；當小芹遇到挫折，期望被聆聽時，琪琪也常忽略她的情緒和感受，而只是單方面地分享自己與暗戀的學長今天又發生了什麼事。
相較自己總是敏感於琪琪的需要，小芹對於這樣的落差感到相當難受。有時候，琪琪甚至會讓小芹當眾出醜，好讓自己跟學長可以一起大笑、拉近距離。這讓兩人終於起了爭執，在持續冷戰的狀況下，小芹開始認真檢視這段關係。
「雖然知道朋友並不像戀人是那種帶有承諾的專屬關係，但付出永遠比得到的多，我覺得好累。這真的是（我要的）友情嗎？」
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衝突也是種契機
看似少女專屬的青澀困擾，但將事件、場景替換後，一樣適用於成人世界：經常拜託你幫忙的那個人、總是把你當心情垃圾桶的那個人、只有苦差事才會想到你的那個人……。關係的不對等或價值觀不同，經常是朋友間起衝突的主要因素。因此，衝突（無論熱吵或是冷戰）也可以是一個機會，好讓我們來好好檢視這段關係。以下是思考衝突時的一些小提醒：
了解並接受「對方與我不同」的事實。
即使兩人感覺投緣、有聊不完的話題，但畢竟是來自於不同環境的個體，擁有大量不同的經驗，也影響了對事物的眼光。在衝突時，這種差異會更容易被凸顯。請試著理解、允許並尊重對方的選擇與價值觀。
探索衝突的背後，我想要跟對方傳達的「訊息」是什麼？
無論是在愛情、親情、友情裡，衝突背後常見著「你為什麼不懂我、不在意我？」的挫折感，因此以衝突表達抗議。試著意識到自己沒有說出口的那一句話是什麼，然後用比較柔軟、有效的方式傳達出來。
在感到不舒服時，學習好好地說「不」。
在不對等的朋友關係中，較弱勢的那方可能會在壓力累積到一定程度之下爆發。有時，若我們並未向另外一方透露過自己的不滿，對方可能也會對於突然的爆發感到無所適從。因此，請試著學習在感到不舒服的當下，好好地向對方反映。
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常常確認自己在關係中的「感覺」如何？
人際之間的交往本來就有多樣化的面貌，一段健康的關係可以是由多種不同的情緒交織而成的。但若在某段關係中感受到的都是悲傷、憤怒、受挫，那麼就該好好考慮它對自己的意義了。
試著思考問題癥結、從自己出發，做一些微小的改變去影響彼此。友情畢竟是取決於雙方的交流，若只是單方面的努力，容易僅是徒勞。這種時候，好好給予祝福和放手，或許也是一個對彼此都好的結果。
【今周刊特刊生活i健康】授權轉載 原文出處【你的善良要有底線】
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