你睡覺會磨牙嗎？牙醫分析與這4個原因有關
作者＼艾康牙醫齒顎矯正專科醫師 林泰興
最近生活總是被壓得喘不過氣，清醒時咬緊牙關，睡覺時也是，甚至會磨牙。
一般認為牙齒磨出聲音才算「夜間磨牙」，但在臨床上可分為「磨牙」、「緊咬」，簡單跟大家介紹一下。
磨牙：不一定很用力但是可能是有節奏性的／會發出聲音
緊咬：頭部臉頰肩頸所有肌肉同時用力／較不會發出聲音
推薦閱讀：吃冰牙齒就酸？敏感性牙齒三大原因要注意！
為什麼睡覺時會出現磨牙的情況？
首先，人類在睡覺時全身肌肉會放鬆，牙齒則是呈現微張開，所以睡覺時並不會有牙齒接觸的情形，若你有這樣的狀況，下面幾個是常見的原因:
1.睡眠期間咀嚼相關肌肉受到交感神經的刺激，造成不自主的動作，導致牙齒有接觸跟摩擦。
2.根據臨床研究約有70%的人是因焦慮壓力引起。
3.部分藥物與疾病也可能會引發（例如巴金森氏症）。
4.兒童通常與鼻部阻塞或是呼吸阻塞性疾病（如扁桃腺過大）相關。
推薦閱讀：夜夜磨牙嚇死人！睡覺磨牙怎麼辦？
夜間磨牙會有那些影響呢？
牙齒敏感、琺瑯質磨耗、牙齒不美觀、頭痛、顳顎關節疼痛、肩膀僵硬、張口受限、睡眠中斷等。
有人說磨牙戴咬合板就可以改善？
如果你有相關的困擾，建議給牙醫師診察了解原因後，再給予最適當的診療方式。
最後也推薦大家睡前可以來一杯熱牛奶或是泡澡，好好放鬆一整天緊繃的身心，祝大家都可以睡個好覺。
【林泰興醫師】授權轉載
執行編輯：Hovis
關於作者與本篇文章
1,789個追蹤 專欄作家
想投稿想分享，媽媽經專欄作家換你當!
旅遊不知去哪裡，跟媽媽經放心玩
放假跟著媽媽經一起放心玩，精選台灣各地高CP值渡假飯店，為每一個家庭帶來快樂十足的親子假期！
咖啡喝太多反而更累 營養師解析過量影響睡眠與情緒
工作壓力大、生活步調快，總讓你每天一早就想來杯咖啡醒腦？不少人都將「喝咖啡」視為提神良藥，但你是否也曾因咖啡因上...
你以為沒壓力其實在變老 醫師提醒無感壓力恐導致慢性發炎
明明沒什麼壓力，卻睡都睡不好？醫師指出，從功能醫學的觀察來看，生活穩定沒壓力的人，身體可能已經長期處於高壓狀態，...
蓮霧怎麼吃最健康？一天建議量、禁忌族群一次看，冰箱保存小技巧曝光
蓮霧是台灣的熱帶水果之一，其營養價值高且爽脆可口，擁有豐富的膳食纖維、維生素C、植化素等營養素，除了能幫助控糖、...
蓮霧怎麼吃最健康？一天建議量、禁忌族群一次看，冰箱保存小技巧曝光
蓮霧是台灣的熱帶水果之一，其營養價值高且爽脆可口，擁有豐富的膳食纖維、維生素C、植化素等營養素，除了能幫助控糖、...
葡萄一天可以吃幾顆 吃葡萄要不要吐皮營養師教你最營養吃法
葡萄酸酸甜甜的滋味，不分季節一年四季都能吃到，還可以釀酒、製成果乾與入菜，而且不同種類的葡萄也有不同功效，是營養...
我要回應