夏末秋初如何保養？切記孩童宜「補陰養氣」，補錯影響生長發育！

雖然天氣還是很熱，氣溫動輒破攝氏34、5度，不過隨著秋天鋒面第一波南下，秋天還是到了。秋天到了，對有孩子的家長來說，幾乎等於是「健康亮警報」，因為雖然夏天家長還是要擔心腸病毒的問題，但是比起秋冬季各種病毒紛致的威脅，只是小巫見大巫而已，面對包括天氣乾冷，過敏氣喘易發作，還有各種病毒威脅的秋冬季來臨，而現在開學了，孩子們又回到學校這個「病毒窩」，爸爸媽媽應該怎麼應對呢？

台北市聯合醫院林森中醫院區中醫科黃浩瑞表示，孩子容易生病，其實主要是因為陽性不足的關係，陽性不足體虛，所以孩子動不動就容易生病，在此夏末秋初之際，可能還是會合併夏天容易罹患的，和秋冬換季容易發生的疾病；以夏天來說，中醫認為夏天罹病是因為腎虛、邪實的關係，中醫所謂的邪，指的是從外侵害的病毒、細菌，所以夏天容易感染的包括是副流行性感冒病毒，而秋冬流行的則主要是以所謂的「腸胃型感冒」，如輪狀病毒。

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早晚溫差大易生病

為什麼秋冬孩子容易生病？黃浩瑞表示，秋冬人容易生病的原因，在於空氣乾燥，以及早晚的溫差大，人在氣溫溫差大的情況下抵抗力相對下降，所以當夏天時不小心淋到雨了沒什麼事，但是秋天不小心淋雨了，不但很容易感冒，還可能一感冒就合併肺炎，所以要避免孩子生病，要減少孩子感冒的機率，重點就在「扶正」的部份，秋冬我們一般比較希望養生重滋養，台灣喜歡給小孩和上班族喝的黃耆紅棗枸杞養生茶，就可以發揮部份作用。

增加黏膜上皮抗病能力要「養陰」

黃浩瑞說，要減少感冒的機率，第一主要要增加黏膜上皮的抗病能力，第二就是要增加人體整體白血球的功能。枸杞和麥門冬比較滋潤，麥門冬比較補肺，而紅棗主要可以強健腸胃，至於枸杞則可以補下焦，有益肝腎，所以大家說要保養眼睛不易乾澀要多吃枸杞，而補充枸杞不僅眼睛不易乾澀，黏膜也易生津液。

補充以枸杞、麥門冬和紅棗等為主的秋冬藥茶飲，主要的作用是可以養陰，黃浩瑞說，中醫認為「陰為體，陽為用」，意思是說，陰氣是人體的保護機制，而陽氣是拿來利用的，所以只要陰氣足，就不容易怕冷怕熱，潤肺則可以增加黏膜的保護力。

兒童不宜進補？夏末秋初如何保養

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增強抗病能力多「補氣」

在增加整體的白血球功能方面，則可以多補氣，秋冬我們常用的還有黃耆、黨參、人參鬚等藥材，這些藥材主要就是「補氣」，秋冬容易生病除了呼吸道黏膜易受影響以外，其次就是溫差大容易受感染，黃浩瑞說，補氣可以讓人體對冷熱的反應不那麼明顯，氣足的人通常即使在夏天也比較不會因為沒吹冷氣，就全身冒汗不舒服，在西醫來說，氣足的人就是免疫系統的淋巴球功能被提升了，抗高了人體抗體活性的敏感度，讓人比較不容易生病。

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無論是枸杞、紅棗、麥門冬為主的茶飲，或是以黃耆或黨參、人參鬚為主的茶飲，一般喝起來都比較甜，小孩子比較容易接受，不過也要注意，孩童在中醫來說，屬於「純陽體質」，所以很多人都會說「嬰仔屁股三把火」，孩童通常體溫高，陰氣相對不足，所以在補氣的時候，成人可以多喝一點黃耆水，而給小孩喝的，則可以麥門冬和枸杞多一點，但要注意：紅棗可以養氣陰、健脾胃，但是容易脹氣，所以最好只單純喝紅棗水，而不要吃紅棗比較好。