冬天就皮癢！記住，抗乾燥食物三大狀元

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冬天是乾燥的氣候，過於乾燥的氣候可能引起鼻腔乾燥或喉嚨乾癢等問題，以下介紹三道粥，多多食用可減少因乾燥而引發的健康問題。
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將白木耳5~10克浸泡發漲，加白米100克，紅棗3~5枚共煮成粥。
■白木耳味甘性平，有滋陰生津的作用。

新鮮百合60克，冰糖適量，加白米100克共煮成粥。
■百合具有清心潤肺的作用。
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將30克黑芝麻洗淨、曬乾後炒熟搗碎，加白米100克共煮成粥。
■芝麻可保養五臟、補氣。