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冬天就皮癢！記住，抗乾燥食物三大狀元

樓中亮醫師  更新於 2017-10-12 
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冬天是乾燥的氣候，過於乾燥的氣候可能引起鼻腔乾燥或喉嚨乾癢等問題，以下介紹三道粥，多多食用可減少因乾燥而引發的健康問題。
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健康食譜_冬季乾燥問題，三粥搞定

1.白木耳粥：

將白木耳5~10克浸泡發漲，加白米100克，紅棗3~5枚共煮成粥。
■白木耳味甘性平，有滋陰生津的作用。

2.百合粥：

新鮮百合60克，冰糖適量，加白米100克共煮成粥。
■百合具有清心潤肺的作用。
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3.芝麻粥：

將30克黑芝麻洗淨、曬乾後炒熟搗碎，加白米100克共煮成粥。
■芝麻可保養五臟、補氣。

【樓中亮 中醫預防保健網】授權轉載 原文出處【健康食譜_冬季乾燥問題，三粥搞定】

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樓中亮醫師

樓中亮醫師－醫學博士，精於算病、防病、治病，創建「樓中亮中醫預防保健網」。

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