收藏文章冬天將至，天氣漸漸變冷。該怎麼吃、穿才會讓身體健康不失溫、產生疾病呢？請務必要注意這幾項事情，與長輩一起度過即將來臨的冬季！
企劃｜許幀貿 插畫｜Dream Hugo夢想雨果
審閱｜鶯歌大湖公共托老中心 蘇芳立護理師
洋蔥式穿法
內層：吸濕排汗衣服
中層：保暖毛衣、帽T等
外層：防風防水大衣、外套等
暖暖包禦寒
除了手部外，也可放置脖子、腰部。但要注意不可超過10分鐘或是需要隔著衣物，以免熱傳導過度接觸皮膚而燙傷。
睡覺時手腳冰冷？
可以睡前喝杯熱飲，或穿手套 襪子來保暖
不可激烈運動
冬天是當運動能讓身體暖和，是非常好讓身體熱起來的方式 但切記不能激烈運動，以免呼吸氣喘、失溫、甚至是心血管疾病。
資料來源:伊甸園電子報2022.11.14 429期
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