出門不想曬黑？一次搞懂防曬怎麼擦才正確！
作者＼媽媽經編輯 Zoe
夏天氣溫時常飆高，家裡坐不住想出外散散步，該如何避免被太陽曬傷？以下整理防曬產品如何挑選的標準，提醒大家購買前應認明是否有國家標準檢驗合格，並挑選商譽良好店家生產、中文標示清楚的產品。
由於防曬產品僅有預防紫外線，無法完全預防熱傷害，仍需適時補充水分並注意身體狀況，外出避開上午10點至下午2點炎熱時段外出，並隨時關心氣象局高溫資訊預報，才能保護自己又清涼一夏！
紫外線的基本防護要素
紫外線一年四季都存在，因此防曬工作少不了！想要減少紫外線傷害，最重要的就是「不要照射紫外線」，但生活完全不照紫外線卻又非常困難。想要正確預防紫外線，除了減少曝曬外，還要用物理性防護用品，如帽子、長袖衣服、撐傘、太陽眼鏡等，並搭配防曬劑，才能保護肌膚不會曬黑曬傷！
圖片來源：衛生福利部食品藥物管理署
防曬衣物怎麼挑？認明國家標準CNS 15001！
依經濟部標準檢驗局國家標準（CNS）總號15001「防日光紫外線織物性能評估」之標準，防紫外線係數（UPF）分為A（40以上）、B（25－39）、C（15－24）三級，其定義為「無試驗織物防護時皮膚上可檢測出之平均有效紅斑紫外線輻射通量」對「有試驗織物防護時皮膚上可檢測出之平均有效紅斑紫外線輻射通量」之比，一般市售產品如防曬衣、遮陽傘等，如有宣稱「防紫外線（UV）性能」者應符合上述標準，數字愈高表示可阻擋之紫外線輻射通量愈多。
防曬產品功能宣稱百百款，如何選購適合的防曬乳？
紫外線可依波長分為UVC、UVB、UVA三種，其中UVC穿透大氣層能力較弱對人體影響甚微、UVB主要傷害皮膚表層引發曬傷紅腫、UVA會破壞真皮結構並引發黑色素。
目前市售防曬類化粧品大多為含藥化粧品，其防曬功能依據防護紫外線種類而有不同，UVB之防曬效果以防曬係數（SPF）表示，數值愈高表示皮膚在陽光下愈不易曬紅，數值通常介於15至50之間，也有部分產品SPF超過50者以50+或50 plus表示；UVA之防曬效果依產品檢測方式不同，則以★號或PA+號表示，當★號或+號愈多表示皮膚在陽光下愈不易曬黑，★★★★或PA++++則表示防曬效果最好。
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挑選防曬劑要訣
1、一般日常生活：選擇SPF15-30就足夠。
2、陽光下活動：建議使用防曬係數較高且具有UVA防護功能的產品。
3、游泳玩水時：選擇標示具有防水功能的產品。
防曬劑油膩膩薄薄擦就好？
坊間乳霜類、膏狀類的防曬劑，會讓部分消費者有在臉上「塗油漆」的感覺，而自行減少塗抹量，實際上為達足夠防曬效果，塗抹防曬產品的劑量須達到每平方公分2毫克，才會達到防曬產品上所標示的保護效果。
因此建議防曬劑用量是臉、頸部約半茶匙，肩、臂約一茶匙，前胸、後背各半茶匙(約2.5g)。建議選擇適合自己的膚質，不油膩清爽的防曬乳喔！
防曬劑一定要出門前半小時擦？
防曬劑只要塗抹就會立即有效果，但是對於特別容易流汗的人，還是建議提早塗抹，以避免一出門，就滿頭大汗，讓還沒來得及附著在肌膚上的防曬劑，隨汗水流失。
如果發現身體疑似出現熱傷害徵兆，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
執行編輯＼Zoe 核稿編輯＼Gloria
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