別只聽網紅就亂買！護理師媽媽：三招聰明選購孕婦枕

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作者＼護理師CC

就如標題一樣，我在當孕期諮詢師的時候真得很多媽媽詢問我孕婦枕這件事情！因為隨著孕期時間拉長，子宮不斷增大，有些孕媽咪就跟CC一樣在第四個月的時候開始腰痠背痛，然後開始覺得怎麼躺都不對的狀況，當然也有很多媽媽大概是在第六個月才開始有這樣情形產生！

這時，孕媽咪們就會開始尋找如何讓自己好睡、好躺的孕婦枕頭。但問題來了！市面上充斥這麼多的孕婦枕，那身為孕媽咪的妳…該如何好好挑選選購，哪種才是真的對自己目前狀況來說是最符合的！？

讓護理師CC來告訴大家如何去聰明選購孕婦枕（這是我的經驗談）！其實從第4-6個月開始腹部開始隆起變大（第二胎可能在第3-4個月就會變大了）。

在醫學上希望媽咪能盡量多睡左側，原因是因為：

一、左側睡可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育。

二、可減輕增大的子宮對於孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，並維持正常子宮動脈血流量及胎盤血液供給。

三、可以減輕子宮被下腔靜脈的壓迫，增加回心血流量，然而回心血量增加，有利於避免和減輕妊娠期的高血壓發生。

但，說這麼多～如果一直躺左側，臨床上的確有遇過可愛的媽咪說：「躺左側躺到都抽筋了！而且還躺到都腰痠背痛！」就是因為網路醫學充斥太多，讓很多孕媽媽強迫自己整晚左側睡，結果夜夜睡不著、焦慮失眠等。

一般臨床上我會跟媽咪衛教：不一定要堅持左側睡，可以左右輪睡以媽咪最舒服姿態去躺即可！（雖然，左側睡好處多多，但～還是希望媽咪還是以生理舒服為最高需求唷～）

推薦閱讀：怕胎死腹中，孕婦睡覺最好左側睡？

現在就進入主題：如何聰明選購孕婦側睡枕！？

一、選購孕婦枕你要看一下是否側躺時可支托背部、孕肚並在雙交疊合處都可以輔助支撐承托的作用。

二、它的質料是否透氣、吸汗（孕期及哺乳媽媽身體屬躁熱易流汗），彈性等。

三、能否拆卸下來清洗及可否一體二用（就是哺乳功能拉！）

因為發現搜尋市面上的孕婦枕，往往很多孕婦枕只能做一半的功能，因為大部份只有支托孕肚或是背部腰部而以，往往都只是做一半！那要怎樣才是全功能包覆呢！？（示意圖）

所以，建議媽咪請親身去體驗每個品牌的孕婦枕，因為有超貴也有超級便宜，若能每一個去比較試躺，媽咪就可以選出自己合適且符合自己標準的孕婦枕。PS:千萬別被網路請一堆部落客及網紅、藝人們代言給洗腦囉！實際體驗最重要。

【護理師cc×跟你說懷孕234】授權轉載