別把尿布丟掉，觀察寶寶排便 4 大方向，新手爸媽必看！

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嬰幼兒排便不順最常發生在，換配方奶或是吃副食品的時候，身為新手爸媽，可以怎麼調理寶寶的身體呢？ 身體的警訊都在便便中，本文整理專業醫師觀點，教你觀察寶寶排便 4 大方向，並分享排便不順 6 大常見原因。

 

目錄

一、別把尿布丟掉，觀察寶寶排便 4 大方向

?母乳寶寶 vs. 配方奶寶寶，對排便影響大？

?觀察寶寶排便 4 大方向

?便便形狀 6 大類別

二、排便不順 6 大常見原因，新手爸媽必看！

1. 餵食方式改變

2. 水喝太少

3. 纖維攝取不夠

4. 奶粉濃度比例不對

5. 習慣憋大便

6. 環境改變

三、吃益生菌有用嗎？ 排便順暢飲食建議

?日常飲食建議

?適時添加益生菌

 

 一、別把尿布丟掉，觀察寶寶排便 4 大方向

藉由觀察便便的形狀、顏色、氣味以及排便的次數，都會反應出身體的健康狀況。若攝取足夠來自水果、蔬菜、全穀類的膳食纖維建議量，便便應該是「香蕉型」，不軟不硬、成形而且沒有味道，但因寶寶還小或是小朋友挑食，可能會沒辦法攝取到足夠的量，甚至壞菌隨著時間越來越多，營養吸收變差，久而久之健康狀況就會出問題。

  母乳寶寶 vs. 配方奶寶寶，對排便影響大？

母乳寶寶 vs. 配方奶寶寶，排便狀況大不相同，到底要選擇母乳還是配方奶餵養寶寶？ 下方提供比較表，一起往下看吧！

	母乳寶寶	配方奶寶寶
便便次數	較多，每日 2-5 次	較少，每日 1-3 次
便便質地	較稀、較糊	較硬
便便顏色	黃色、金黃色	土黃、金黃色、綠色、墨綠色

6 個月之前的寶寶如果可以餵母乳，盡量餵，喝配方奶比較會有排便不順的狀況。原則上喝母乳的寶寶較喝配方奶的寶寶排便次數多。寶寶年紀愈大，身體功能逐漸成熟，排便的次數則漸漸減少。

※僅供參考，因個人體質而異

 

  觀察寶寶排便  4 大方向

1. 排便次數突然減少：每星期排便次數≤ 2次
2. 大便形態改變：便便呈現顆粒狀像羊便便、又硬又乾或帶血絲
3. 其他精神狀況：食慾不佳、精神不濟，持續哭鬧，排便時很費力難受，
4. 持續時間：持續了 2-4 週，建議請兒科醫師做初步的評估。

若母奶寶寶超過 3 天才大 1 次便，只要寶寶食慾、軟便、顏色都正常，通常孩子的解便情況就沒問題！可能只是因為吸收狀況良好，沒有形成太多糞便。

 

 

 便便形狀 6 大類別

• 羊咩咩粒狀 (水分、纖維攝取不足)
• 細長形便便 (纖維攝取不足)
• 香蕉形便便 (健康狀態，穩定保持)
• 前硬後軟便便 (纖維、乳酸菌不足)
• 散狀行便便 (缺少乳酸菌)
• 水便便 (細菌或病毒感染)

 

 

 二、排便不順 6 大常見原因，新手爸媽必看！

 1. 餵食方式改變

當寶寶從母乳換成配方奶，牛奶中含有更多的鈣和酪蛋白，蛋白質含量太高，容易導致排便問題。適當補充嬰幼兒益生菌，加入配方奶中，切忌：水溫不宜太高 40 度以下，避免益生菌活性遭破壞。

 2. 水喝太少

寶寶在 6 個月大以前，並不需要額外補充水分，奶類、水果或湯裡的水分就對寶寶來說就已足夠，但當寶寶開始接觸副食品後，建議可額外補充水分，也可於水中添加益生菌讓孩子喜歡上喝水。

 

 3. 纖維攝取不夠

通常 4～6 個月大的寶寶開始學習吃副食品，嬰幼兒進食少或偏食，導致營養不均，尤其是纖維質攝取不足，此時最容易發生排便問題。副食品初期可選擇米精、麥精、倍粥等含有穀殼類纖維質。等到寶寶較大後，可以嘗試吃水果泥、蔬菜泥，攝取多樣且豐富的纖維質。除了增加纖維之外也不要忘了添加油脂，可以幫助排便順暢。

 

4. 奶粉濃度比例不對

若寶寶喝配方奶，出現排便狀況，應該回頭檢示「泡奶比例」是否正確。有些媽咪擔心寶寶營養不夠，而多加半匙奶粉，又或者怕寶寶喝不飽而多加水，無形之中影響了奶水的濃度，反而影響寶寶消化吸收。不同廠牌奶粉的用量、量匙大小多少都會有所差異，所以一定要依其標示之沖泡方式、比例調製。

 

 5. 習慣憋大便

寶寶若水分、蔬果類攝取不足，長久下來，會造成排便不順，當便便太硬，造成引發疼痛，孩子就會開始抗拒排便，因此開始故意忍住不排便。

 6. 環境改變

寶寶換人照顧、開始上幼兒園、開始戒尿布等變化，可能會對孩子造成一些壓力，進而影響他們的排便順利。

 

 三、吃益生菌有用嗎？ 排便順暢飲食建議

便便與身體健康息息相關，嬰幼兒一旦出現排便困擾，除了生理上不適，更有可能造成孩子食慾、活動力低落，進而影響寶寶的身體健康。再加上嬰幼兒表達能力不佳，爸媽更需要細心的照護，才能即時調理寶寶排便的困難。排便不順大多與飲食相關，所以要改善問題，需從飲食調整做起。

  日常飲食建議

家長平時需多留意孩子的飲食，當寶寶開始接觸副食品時，多嘗試水果、蔬菜。澱粉的部分可以吃糙米粥、蒸地瓜等等纖維量較高的食材，並開始練習喝水，補充水分與益生菌，只要養成良好習慣，就不怕遇上排便困擾。

 

  適時添加益生菌

寶寶從一出生時，媽媽的母乳中皆含有許多益菌，維持寶寶的細菌叢生態，好菌大於壞菌。當寶寶開始吃副食品時，時常發生嗯嗯不順的狀況。若壞菌過多，就算給小孩許多營養程度高的食物，吸收效果也不好，長期下來影響生長發育。這時許多媽咪會幫寶寶補充益生菌，維持好壞菌的平衡，是保持健康的關鍵。益生菌可增加體內的好菌數量，提升作戰能力，維持健康，幫助消化吸收，吃得下，排便順暢、睡得好，自然輕鬆沒有煩惱！

吃對益生菌很重要：https://www.carloine.com.tw/Article/Detail/71941

 

 

市面上有許多益生菌的品牌推薦，挑選益生菌時，特別注意內含成分喔！請選擇國際認證的專利菌株，適量添加蔬果酵素及水溶性膳食纖維，促進腸胃蠕動，更能加強益生菌功效，維持消化道機能，幫助排便順暢。

選擇上依照需求挑選，例如：因為寶寶的排便狀況，可嘗試在奶粉跟副食品中搭配 暢快益生菌，許多媽媽回饋：寶寶的狀況很快就有調整。若寶寶總是沒有食慾，營養吸收不好，搭配 消化益生菌，幫助消化。若是寶寶有換季困擾，定期的補充 專利益生菌，長期調整體質。

這篇主要介紹嬰幼兒的排便困擾，除了補充益生菌之外，搭配飲食習慣的積極調整，嗯嗯就能大幅度的改善，針對益生菌若有詳細產品問題，可透過卡蘿琳專業衛教師，將進一步針對不同體質，分享適合的益生菌產品。

 

本文授權轉載自《卡蘿琳益生菌》，原文標題：補充益生菌有用嗎? 排便不順 6 大常見原因，新手爸媽必看！