別拿天冷當藉口！中醫教你秋冬減肥這樣吃 - 留言討論區

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作者＼樓中亮醫師 天氣變冷，很容易就會想吃東西，有的人過完一個冬季，就胖了一圈，在這邊跟大家介紹只要簡單改變自己的生活方式就能夠避免冬季肥胖唷！ 飲食原則： 先吃蛋白質（魚、蛋、肉）→蔬菜→飯→湯。 下午五點過後不可吃澱粉類、水果，晚餐以青菜、菇類、魚肉為主。 ※晚餐不可超過七點。 建議菜單： 早餐… [看詳細內文]