別當「累」單親，分偶婚姻靠自我認同

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作者＼張璇 心理師

Q: 先生被公司派駐東南亞已快三年，每半年才回來一次，我們都是靠通訊軟體和SKYPE聯繫，剛開始還蠻享受老公不在家的自由自在和沒人嘮叨的感覺，但長久分隔兩地，心裡愈來愈沒安全感，加上親友不時問起我們的狀況，讓我解釋得好累，聚會後常常一個人痛哭，後悔當初為了讓他多賺外派費而同意分隔兩地的決定。

最近發現有人在臉書上標註他跟女生的合照，他只輕描淡寫說是同事聚餐沒什麼，對他僅存一絲信心的我，實在很難不去多想。不管是小孩教養問題還是公婆開刀住院，家裡大小事情我都只能獨自面對，前陣子颱風、地震多，他都不在身邊，更覺得自己快撐不下去。這種「類單親」的分偶婚姻該怎麼維繫？

A：雖說兩情要久長，不一定非得朝朝暮暮，但婚姻中的支持、鼓勵和關懷等，仍需要從生活中共同經驗才真實。「分偶家庭」不但夫妻溝通時間和互動方式受限，也容易因長久缺少相依和及時陪伴，對關係產生較多的不滿足。電話、簡訊、視訊再多，也不足以應對不能擁抱對方的煎熬，若再加上擔心另一半寂寞難耐，原本的距離美感與小別勝新婚等好處，便容易被焦慮和疑懼所取代，因觸不到、見不著而增生疑心暗鬼。

近年的台商配偶研究亦指出，分偶婦女常因婚姻關係聚少離多、感情不易維繫而有情緒及壓力調適困擾。兩地婚姻除了必須忍受思念之苦、雙方的親密需求無法立即滿足，「遇到意見衝突不容易好好談」，更提高了關係的不穩定性，更不用說在漫長的看不到對方的時間裡，要不去想對方究竟能不能擋得了周圍誘惑有多麼困難。

所以，分偶生活還是不宜太久（但願他也同意這一點），若受合約限制，還要分隔一段時間，最好將聯繫時間重新調整（重質不重量），一起討論出溝通分享的頻率和最佳時段；兩、三天聯繫一次或等假日再好好聊，有時比隨時丟line或天天晚上視訊讓彼此更靠近。不妨也在話題上作些調整，減少日常鎖事，多聊一些未來計劃。

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除此之外，這些年妳自己應付處理了這麼多事，真的好了不起！你們都為這個家付出許多，在我看來，過程固然艱難，卻也顯出你們婚姻的韌性與可貴。如果彼此都更清楚共同目標、相信彼此都正為家庭的幸福努力，較能忍受過渡期的種種艱辛。

【張璇心身樂活諮商事務所】授權轉載　原文出處【【婚姻諮詢】老公外派難顧家 分偶婚姻好煎熬】