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加班晚歸用美食紓壓，吃宵夜真的不健康嗎？ - 留言討論區

宵夜,心血管疾病,睡眠品質,熱量攝取

文章摘錄：

作者＼健談 加班晚歸、挑燈夜戰，到了夜深人靜的時候不免也會感到肚子有點空虛，或是想藉由宵夜飲食來放鬆身心，但是，吃宵夜真的不健康嗎？ 高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，對於一般作息、早出晚歸的民眾來說，吃宵夜會增加每日的總熱量攝取，且太晚用餐容易增加腸胃與身體的負擔，也會影響睡眠品質，故建… [看詳細內文]

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