卵巢罷工提早進入更年期！10招預防卵巢早衰
作者＼誰是寶貝
我的卵巢罷工了！認識卵巢早衰
根據統計，全球婦女平均自然絕經年齡為 50～52 歲。但實際上，絕經年齡也會因人種和所處地區、日常生活習慣而有些許差異，而所謂「卵巢早衰」則是在40歲前便產生持續性閉經和性器官萎縮的現象，閉經往往會伴隨血促性腺激素水平升高，雌激素水平降低，並有不同程度的低雌激素症狀，進而出現面部潮紅、多汗、性慾低落等。若未加以治療，一旦卵巢分泌功能急速下降，將等同提早進入更年期，緊接著骨質疏鬆、心血管疾病、肥胖等機率也會大幅增加。
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什麼情況可能會使卵巢早衰？
1.先天因素影響，如：家族中曾出現卵巢早衰者、X 染色體異常。
2.曾接受卵巢切除手術、化學治療或放射線治療等，進而影響卵巢功能受損者。
3.喜愛抽菸、飲酒，影響卵巢功能，導致提早停經。
4.受環境污染或有害物質影響。如：空汙、放射線照射、農藥、塑化劑、雙酚A等。
5.曾受病毒、細菌感染。如：曾受到腮腺炎病毒感染並發卵巢炎或是骨盆腔感染，續發卵巢炎，破壞了卵巢功能，使卵巢對垂體的促性腺激素的刺激不敏感，沒有產生應有的反應，出現卵巢早衰的情況。
6.患有子宮內膜異位症。
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7.本身卵巢發育不良，或卵巢原始濾泡太少、過度流失。
8.因自體免疫疾病所引起，如：類風濕性關節炎、甲狀腺機能低下、糖尿病、紅斑性狼瘡等。
9.生活壓力過大、作息不正常。
10.體重過重或過輕。
11. 自身酶缺陷，造成體內雌激素水平低下，出現卵巢早衰的症狀。
10招預防卵巢早衰
1.培養良好作息，充足睡眠、避免熬夜。
2.飲食均衡，並補充植物性雌激素。
3.保持心情愉快，避免壓力過大影響身體內分泌調節。
4.如果突然有超過4～6個月無月經，或月經週期縮短，應立即就醫。
5.不亂補充雌激素類藥物，避免干擾自身內分泌平衡。
6.規律運動，促進身體新陳代謝和血液循環，可增強抵抗力，延緩器官衰老。
7.做好個人護理，注重私密處清潔保養。
8.若有性生活，應注意事前、事後的衛生與清潔。
9.若暫時無生育打算，應做好避孕措施，儘量不要人流，避開傷害卵巢的一切因素。
10.戒煙戒酒。
執行編輯＼Moya 核稿編輯＼Angela
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