吃到哪都均衡，當個窈窕外食族！ - 留言討論區

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作者＼好食課 來複習一下口訣吧！ 每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大 菜比水果多一點，飯跟蔬菜一樣多 豆魚蛋肉一掌心，堅果種子一茶匙 外食族照過來～擔心外食不均衡嗎？想知道營養師都怎麼吃外食嗎？小編準備了5個常見的外食地點，要讓粉絲看著吃，跟著選，就均衡啦！ 小編大方送〜這次菜單還包含熱量計算，讓粉絲看… [看詳細內文]