先吃菜還是先吃肉？想緩解胃食道逆流，「這麼吃」才對！ - 留言討論區

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作者＼白映俞 醫師 【媽媽經編按：現代人生活忙碌壓力大加上三餐經常不定時，許多人都有「胃食道逆流」的困擾。想從生活中改善症狀，不妨嘗試改變飲食順序！吃飯時先吃蛋白質，再吃蔬菜，最後才吃澱粉，可有效減輕飲食太甜或太油膩而造成的腸胃不適。 榮新診所營養師李婉萍叮嚀「與一般建議減重者進食的順序不同（蔬菜→… [看詳細內文]