四個月寶寶準備好吃副食品？4大徵兆判斷吃副食品時機

快速目錄：

一、副食品 4 個學習的好處

二、掌握副食品時機，注意 4 大徵兆

三、寶寶副食品添加原則

四、寶寶副食品推薦 6 種水果，營養成分高

 一、副食品 4 個學習的好處

根據台灣兒科醫學會建議：寶寶 4-6 個月時，就可以開始介入副食品。4 個月大開始，母奶或配方奶營養已經開始不足提供寶寶所需（特別是鐵、鋅、蛋白質、維生素方面），可循序漸進添加副食品額外補充營養，除此之外副食品還帶來很多學習的意義喔！

?銜接正餐：副食品是從喝奶到正餐的「過渡期」，剛開始可由一日一餐開始練習，逐漸調整為一日2-3餐，循序漸進即可。

?探索學習：4 個月大的寶寶，開始對世界產生更大的好奇心，對視覺、觸覺、嗅覺、味覺都是全新的體驗，吃副食品不只是為了讓寶寶補充營養，更是探索世界、認識食物味道的重要管道。

?多元發展：寶寶的抓握能力、協調能力及咀嚼功能，透過吃副食品的練習當中越來越純熟，口腔功能的發展也為接下來的語言能力，奠定良好的基礎。

?飲食習慣：寶寶會透過模仿的方式學習，因此可從副食品階段養成均衡飲食習慣，有助於寶寶建立健康的擇食態度，幫助成長發育。同時也能養成親子共食的習慣，對於寶寶的認知發展也會有正向的發展。

二、掌握副食品時機，注意 4 大徵兆

現在專家及醫師都會建議 4 個月開始可以練習吃副食品，但不見得每個寶寶發展都已經成熟，太早餵食可能會造成危險。?️先觀察寶寶 4 大徵兆，等準備好了再開始嘗試副食品。

1. 對食物有興趣：4 個月大視力及聽力開始迅速發展，容易被周遭吸引，剛好也進入厭奶階段。

● 觀察：當爸媽吃東西，會一直盯著、甚至出現流口水、伸手想要搶食物的動作。

2. 吐舌反應消失：吐舌反應是寶寶與生俱來的保護功能，將乳頭、奶瓶和奶嘴以外的東西往外推，避免誤食，當吐舌反應的存在，代表寶寶口腔尚未發育完全。

● 觀察：大部分的寶寶吐舌的反應會在4-6個月消失，到時再開始餵食較不會造成進食困難。

3. 脖子及背部硬挺：保持頭部在中央，脖子及背部的硬挺，確保在進食時能夠順利的將食物送入口中完成吞嚥，而不會嗆到。

● 觀察：當寶寶坐姿扶持時，頭部幾乎能一直抬起，抱直時脖子能夠豎直。

4. 能夠抓握食物：6 個月的寶寶大多可以用手掌抓取食物，並放入口中，這代表手、眼、嘴三者的協調能力已發展得更成熟，可以進一步嘗試吃些好抓握的「手指食物」。 

● 觀察：當寶寶已經具備「玩食物」的技能即可開始嘗試。

三、寶寶副食品添加原則

吃副食品是個重要的里程碑，剛開始吃副食品時，寶寶出現排斥是正常的現象，以循序漸進添加副食品，每次可以加入一種新食材，讓寶寶適應。以下寶寶副食品添加原則：

★ 數量：先從少量到多量、當寶寶吃不下時不勉強

★ 種類：一樣到多樣、適應一種後再加一種

★ 餵食方式：以湯食為主、為斷奶打基礎

★ 口味：清淡為主、避免肝腎負擔

★ 型態：稀到稠、軟到硬、流質到固體、循序漸進

延伸閱讀：3種寶寶副食品食譜，順序時間表大公開

 四、寶寶副食品推薦 6 種水果，營養成分高

嬰幼兒想要攝取多元營養素，副食品的營養均衡很重要，每次可以加入一種新食材，這時可以考慮用水果加入副食品中，觀察寶寶喜好程度。

像是：蘋果、香蕉、火龍果、黃金奇異果、木瓜、酪梨，這 6 種水果，都富含膳食纖維和多種營養素，且香甜的口味寶寶接受度高。

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