每一口都要嚼30多下！12種食物讓妳邊吃邊瘦，養成「瘦人體質」 - 留言討論區

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最近，有一段女明星吃麵包的影片！一口麵包嚼了30多下才吞下去，網友紛紛感嘆：我嚼幾口麵包就自己滑下去了！不管是細嚼慢嚥，還是只吃幾口就停，我們都做不到啊！ 其實，只要吃對一樣東西，就能又吃得飽，又能控制熱量：膳食纖維！ 膳食纖維是一種無法被人體消化的纖維素，分為水溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維。它們能… [看詳細內文]