收藏文章作者＼哈潑 Kimy Chen 與 Dr. Mei Ching Lee
從冰天雪地到熱帶海洋區甚至是室內居家，有光線的地方就暗藏著肌膚老化的最大殺手「紫外線」，究竟該如何有效抵禦陽光對肌膚造成的傷害？讓超人氣皮膚專科醫師李美青告訴你。
忙碌的醫學臨床、研究、演講和EMBA畢業論文中，擠出一些些暇餘時間去了趟冰島巴黎自由行，回到台灣也2個多月了，生活軌道再次回到忙碌的工作日常。
話說幾個月前與好友的聚會中提及，今年春節要去冰島追逐極光，再去體驗冰川健行活動！他們都張大嘴巴、驚訝地下巴彷彿快掉下來，覺得這個一天到嚷嚷著防曬防曬、避太陽唯恐不及的醫師，怎麼可能更改舊有「度假放空模式」，改走年輕人「挑戰自我極限模式」！？
事實上這個旅程的確是思考了幾個月才下的決定，主要是因爲對冰島嚴峻氣候的擔憂，同時長時間冰天雪地的紫外線反射也令我怯步。
所幸回來2個多月，週遭朋友没有一個人說我變黑，因為力行防曬抗老的我，在極地氣候的冰島，每一小時就會補擦一次防曬，更讓我堅信這個方式是正確、有效的。
推薦閱讀：長期不防曬，看起來竟比同齡老十歲！
常見的防曬迷思
看診時常有患者問我：「醫師，我都擦隔離霜一樣有防曬係數，這樣可以防禦紫外線嗎？」
擦隔離霜是一個迷思，我們是要隔離彩妝？髒空氣？還是紫外線呢？再者隔離霜多具有飾底的功效，會加入粉彩或是色素，防曬係數多半也較不足。
所以，光擦隔離是不足以抵禦紫外光線的！
大量紫外線曝曬正是導致皮膚老化的最大殺手！因此，在我25歲走入皮膚科專業領域後，「防曬」這項保養成為我絕不輕忽的日常保養、也是最徹底執行的一項工作。
以下，我簡單的將防曬123小撇步和大家分享：
1.落實防曬保養的基本功
也就是滴水不漏的擦上防曬霜。戶外旅遊每一個小時最好能補擦一次，日常作息則是三個小時補一次。此外，防曬劑也要塗抹足夠的量，才能夠有效地達到防止曬黑的效果。
推薦閱讀：一擦暑氣全消！夏天就要囤貨「涼感防曬」
2.正確選擇防曬品
挑選防曬品建議係數應達SPF50+/★★★★
因為產品科技越來越進步，物理兼具化學性的防曬品能為肌膚提供更全面有效的透明防護罩，同時預防陽光照射後所引起的肌膚老化及曬傷現象，保護皮膚健康。尤其應盡量避開有添加酒精的防曬品，以免造成皮膚的刺激感。
3.平日仍須加強物理性的遮蔽防曬
外出時遮陽帽及陽傘一定要隨身攜帶，多一層的抵禦防護，就可以減少毒辣的太陽在皮膚上留下印記！
推薦閱讀：
Angelina Jolie安潔莉娜裘莉不畏歲月的抗老保養秘訣
「保養不只是抗老化，而是自我照顧的提升」、「你吃進去的東西都將成為你的一部分」全能超模KARLIE KLOSS的美麗建言
【Harper’s BAZAAR 】授權轉載 原文出處【李美青專欄：專業皮膚科醫師教你如何不曬黑不曬老】
執行編輯＼Zoe 核稿編輯＼Gloria
我要回應