收藏文章夏天悄然而至，隨著溫度的逐漸上升，很多媽媽開始擔心起孩子的睡眠問題。
我家孩子早上起來都一身汗，衣服也潮潮的。
夜裡孩子總是踢翻被子，總怕他會受涼。
孩子出門十分鐘，衣服從裡濕到外。
的確，夏季溫度升高，孩子也是易出汗體質，潮濕悶熱和出汗都會影響到孩子的睡眠品質。
這段時間身邊朋友也總抱怨孩子睡覺不安穩，夜裡總是莫名會被熱醒，早上醒來枕頭上也會有點潮潮的。由此可見，炎熱、出汗成為夏季孩子睡眠的頭號勁敵。
那為了讓孩子睡得更加安穩舒適，身為爸媽的我們需要多方面學習，以下四種情況就要多加留心哦！
一、孩子睡覺愛出汗
一般情況下，孩子在入睡後1~2小時內出汗多是正常的生理現象。因為孩子新陳代謝比成人旺盛得多，皮膚含水量大，但他們嬌嫩的身體對冷熱調節能力弱，所以在夏季很容易就變成「小汗人」。
這時爸媽無需過度煩憂的，我們只需從多方面入手，提高孩子的舒適度即可。
1.檢查房間的溫度。
孩子本身就是怕熱，如果房間室溫比較高，他們出汗會更快。這個時候，需要爸媽們及時給房間通風、降溫，保持正常舒適的溫度。
2.排查孩子穿衣蓋被的情況。
都說有一種冷叫大人覺得你冷，生活中，有些爸媽，尤其是老一輩人，總以自己的感受來判斷孩子的冷熱。
有時候明明孩子很熱，但你還總認為溫度不高，還會想著給孩子蓋被子，殊不知這樣只會加重孩子的出汗情況。我們需要及時給娃減輕衣物的厚度和件數，蓋的被子也要換成輕薄吸汗的材質。
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3.給孩子身上塞條小毛巾。
一般來說，孩子脖子、後背出汗會較為嚴重，我們可以在孩子入睡後，在的脖子處塞條小毛巾來吸收汗漬。比如在午睡之際，爸媽們也可以定時更換小毛巾，讓孩子睡得更為舒適。
4.及時給孩子補充水分。
我們都知道，出汗的時候，孩子體內的水分會損耗，很容易讓孩子出現口乾舌燥的症狀。
這不僅對於孩子的健康不利，也很容易讓他們的皮膚變得乾燥。
所以，在讓孩子清爽的同時，爸媽們也要記得及時給孩子補充水分，避免體內水分流失。
這裡也給大家提供一些孩子缺水分時的現象，幫助爸媽及時補充水分：
■大量活動後出很多汗時。
■頻頻舔嘴唇、喊口渴時。
■尿液顏色較黃，且量少時。
■一天之內尿片更換低於六片，或三小時左右無排尿。
二、孩子裸睡
每到夏天，很多孩子因為熱，都不大願意穿衣服睡覺了。
有時爸媽攔都攔不住，晚上趁著不注意就開始翻騰身上的衣服和被子，讓我們防不勝防。但這裡提醒爸媽，不要因為孩子喜歡就由著他們哦~
因為孩子胃腸對溫度變化較為敏感，低於體溫的冷刺激可使其收縮，導致痙攣，引起肚子陣發性疼痛，甚至腹瀉。
而且夏季晚上溫度也會有些變化，稍不小心就會著涼，不利於孩子的身體健康。
因而，建議大家最好還是讓孩子穿著舒適的睡衣入睡，或者蓋一層較薄的小毛巾。小一點的孩子就穿個肚兜，這樣都可以護著嬌嫩的肚肚。
總之，不要讓孩子過分貪涼，在保持涼爽度的同時，也要保護好孩子的身體。
三、睡涼蓆、吹冷氣空調
夏季炎熱，涼蓆和冷氣空調都成為家庭消暑的法寶，甚至許多家庭都喜歡睡在涼蓆上吹著冷氣。這個行為對於孩子就得留意了！
孩子身體嬌弱，自身免疫力還沒有健全，很容易受到外界溫差的侵襲。如果孩子這樣睡，關節容易受涼，影響生長，還可能會著涼感冒，這些都不會是爸媽期望看到的結果。
如果我們想透過這方形式來給孩子降溫，兩樣擇其一即可，如果太過強調清涼度，孩子體質方面就會有點影響。建議不要讓娃直接睡在涼蓆上，可以在涼蓆上鋪上一層薄薄舒適的床單或者小毯子，這樣可阻斷一些涼氣的衝襲。
四、電風扇
通常在氣候還沒很熱的時候，很多家庭會選擇吹電風扇來降溫，這樣不會過涼，也能讓屋內悶熱的空氣循環，可謂是一舉兩得。
仍記得我小時候可喜歡貪涼了，就喜歡頭或身體對著電風扇吹，這樣往往第二天就覺得頭重重沉沉的。
如今有些孩子也有樣學樣，延續了我們的習性，晚上睡覺總喜歡將身體面向在電風扇旁邊。
與成年人不同，孩子的皮膚比較嬌嫩，而且毛細血管也十分豐富，但他們調節自身體溫的能力還比較差。
這時候，對著電風扇直吹，電搧風源集中，風力較大，風吹到的一些部位毛細血管會收縮，汗水蒸發比較快；但相對應的，風吹不到的部位毛細血管會繼續擴張，汗液排出不均勻，容易引起孩子感冒、頭痛、發熱、咳嗽。
所以，在日常生活中，我們一定要督促好孩子的避暑、消暑等事宜，千萬不要因小失大，造成一些不必要的傷害！養孩子路漫漫，爸媽們彼此一定要多鼓勵，多學習，給孩子一個健康無虞的生活環境。
執行編輯：Hovis
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