外食也要吃得健康！掌握青少年外食3大重點 - 留言討論區

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外食會好吃，主要就是外食通常重調味，也因此含油量及鹽分往往過高，再加上通常皆為高熱量、肉食偏多、蔬果少的組合，孩子長期選擇這樣的食物，自然變的圓滾滾。要如何讓孩子正確的選擇外食，則是身為家長需要認真思考的。 1. 建立對飲食的正確觀念 均衡攝取各類食物 在這裡指的分類為全穀根莖類、豆蛋魚肉類、低脂奶… [看詳細內文]