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想要更「性福」嗎？女人也要加強自己的「性能力」唷！今天小編請來專業性治療師，在您性能力增強之前，也能讓另一半銷魂的小撇步，千萬不可錯過哦！
又到了熱呼呼的盛夏，現在在路上，可以看到好多女性穿著今年夏天最IN的短裙、短褲上街，人人秀出雪白的大腿爭奇鬥豔，不過說到底就讓人感到有點嘔，為什麼有些女人露出來的腿感覺又Q彈又可口，但有些女人露出來的腿卻鬆垮無力，邊走動還會邊抖動呢？您有所不知，大腿肌肉是否Q彈有力，可是主宰著床上媚力的權柄的。
一般人說起「性能力」都會以為只講男人，其實女人也要講求性能力的，小編記得有一位朋友說，她的前男友曾有一次不小心說了「感覺不夠緊，有點鬆！」這一句話在她的心裡留下了長久的陰影：前男友到底是拿她跟誰比？還有，「我真的很鬆嗎？」其實在許多情色的漫畫、書籍，或是電影中，都難免會看到男主角在進入女體內時，滿足地說「感覺妳緊緊把我包覆」，也有很多女性在迎接生產這件喜事中，最擔心的事便是「陰道會不會變鬆弛呢？」可見得這個「緊」，好似就意味是女人的性能力決戰重點。
要如何提高女人的性能力呢？說實在，如果躺在床上，看到女人兩腿一張，就是鬆垮垮的兩條大腿，恐怕會讓男人感覺有點無力，和男人強健性能力一樣，女人絕對不能讓大腿鬆弛，只要大腿內側肌肉緊實，會陰部「夾緊」的功力也會增強。
依士邦高雄巨蛋中心的私人教練徐裕勝luke表示，女性平常往往不愛運動，因此肌力變弱，常常想要鍛練肌肉的時候，怎麼練也練不起來，所以他建議想要強健大腿肌力的女性，可以從日常生活中找時機練習，坐辦公室時也能練，如此就能不知不覺地讓大腿肌力增強，看起來不再鬆垮垮的。
如果平常是得長坐辦公室的OL，或是整天在家理家的家庭主婦，徐裕勝建議坐椅子時千萬不要坐滿，只要坐在椅子的一半左右，背部離開椅背，之後從膝關節的部位把腿部往上抬，腳懸空，之後用臀腿的力量，把雙腿先往右側邊橫移30到50公分，此時可以感受大腿內側肌肉夾緊，維持數秒鐘後，把腿往中間擺正，休息兩、三秒，再依相同方式把雙腿往左側橫移30到50公分，同樣維持數秒鐘，再往中間擺，休息數秒，每次做5到10下，在上班的時候想到就做一個循環，久而久之就可以讓大腿內側緊實。
而躺著休息時也可以做肌肉緊實運動，徐裕勝介紹簡單易記的運動招式：側臥，可以用彈力繩或是靠自己的力量，把在側臥上方的腿往上抬高，做抬腿運動。另外也可以平躺著，雙腿抬高時，分別讓兩條腿順時鐘或逆時鐘繞圈圈，這樣也可以鍛練大腿內側的肌肉。而站著時，只要腿交叉夾緊站立，就可以感受到大腿內側肌肉拉緊的運動感覺。另外，也可以在坐著時，腳著地，雙腿打開，之後用手扶住大腿內側，用大腿的力量盡力往內夾，但雙手則是用力把兩腿推開，利用這種肌力拮抗運動，大腿內側的肌肉也可以充分鍛練到。
不過肌力的訓練，可能一時半刻間很難練出成績來，嵩馥性健康管理中心性治療師朱瓊茹說，在愛愛時，女生要先把腿打開，讓會陰肌肉放鬆時，才能讓另一半順利進入，她建議女性可以在另一半的抽插過程中，把雙腿夾緊，雙腿夾緊時陰道就會變緊，有助提高性愛的品質，也可以掩飾大腿內側肌肉鬆弛的缺點，太太們不妨試試看這個小撇步，看看老公有沒有更滿意！
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