好好睡一覺！7撇步助你夜夜好眠 - 留言討論區

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國內有睡眠障礙的人口已經超過一半，而且在這十年來，睡眠中心成長了十倍，都反映出生活壓力已嚴重影響了現代人的睡眠。其實要有好的睡眠品質，可以從改善睡眠環境及調整生活習慣著手；不妨試試以下七個助眠小撇步，徹底和睡眠障礙說掰掰吧！ 1. 睡前八小時不碰咖啡 雖然每個人對咖啡因的抵抗力不同，但咖啡仍具有一定… [看詳細內文]