如何有效紓解壓力？七種方式幫自己調節情緒 - 留言討論區

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作者＼健談 havemary　Mary 現代人工作、生活步調都很快，相對的壓力也很大，不懂得調適壓力，身體就容易出現問題，壓力該如何紓解呢？一起來看看吧！ 1.適度的進行有氧運動：運動可紓解人體的肌肉緊張，也可以讓精神放鬆。 2.調節飲食：少吃酸辣、刺激性食物，多吃平淡的食物，可以減緩一些緊張的壓力… [看詳細內文]