老公無故堅持離婚，老婆痛心放手。心理師：挽回不如放生

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作者＼張璇　心理師

Q：最近在老公堅持「無法再繼續一起生活」和一次激烈衝突後，我勉強簽了離婚協議書，也已辦好登記，但事後愈想愈多，為甚麼他一直吵著要離婚？他甚麼時候開始不愛我的？是不是外面有小三？我在他眼裡就這麼沒價值嗎？但他說都不是因為這些，真的只是覺得吵累了，不想再花精神溝通，冷漠和殘酷的態度令人心寒。

想到以後孩子們要在爸媽中間搬來搬去生活就覺得很不捨，一直弄不清楚離婚的真正原因，讓我又憤怒又痛苦，無法說服自己放手，人生彷彿陷入一個很不堪的泥沼中進退不得。我該去把事情查清楚嗎？我有甚麼缺點我都願意改正，但他好像不肯再給我機會了。

A：當婚姻關係在痛苦跟憤怒中結束，就像在夜霧中迷了路，生活無法再朝著期待的方向前進，被辜負的怒氣也不知該往哪裡出。離婚讓人心碎，不僅失去關係本身，也失去了曾經的共同夢想與承諾，面對這突如其來的衝擊，深陷失落感中的妳，必然很想搞清楚婚變的真正原因。

甚至想再放手一搏挽回他的心，但這些作法往往徒勞無功，不論如何認真假設、臆測、分析婚姻關係的轉折，通常還是無法理清楚真相到底是甚麼，以及為甚麼找不回以前的他了。

婚姻是個連續的動態過程，對方的絕情和拒絕溝通，往往不是單一因素而是多重成因。一旦對方心意已決，就像吃了秤砣，再怎麼努力恐怕也只是浪費精力、無法改變甚麼，甚至導致更大的挫敗感，延誤了療癒與往前進的能力。說了這麼多，只是想提醒，不再尋找可能永遠找不到的答案，有助於正面面對困境。

此外，「承認及接受負面情緒」是療癒離異之痛很重要的過程。經歷如此大的壓力事件，負面情緒的威力必然猛烈，但若壓抑或忽略這些情緒，悲傷的過程會走得更久。

允許自己去感受這些失去帶來的痛苦，可能很令妳感到恐懼，害怕自己的情緒太強烈無法承受，或是怕自己永遠被困在某個黑暗的角落，但試著承認這些失望、悲傷、恐懼、混亂與生氣，適度宣洩，能幫助妳慢慢站起來往前走[（包括接受事情對妳來說並不公平）。

前陣子經歷喪夫之痛的臉書營運長雪柔•桑德伯格曾說：「接受自己的感受，但同時理解，悲傷不會永遠都在。」

是的，不論此刻的傷痛有多深，都不會是永遠的。也許一時做不到放下，但耐心地經驗悲傷的歷程，能幫助妳揮別舊關係，變得更堅強和勇敢。

【張璇心理師力美恩健康人生事務所】授權轉載　原文出處【離婚原因不解釋 難以釋懷好痛苦】