媽媽，請重新練習愛上自己

作者＼療癒系作家黃馨慧

你，真的愛自己嗎？
幸福暖心套餐
我原本就很珍貴，只是我遺忘了。我不必成為怎樣的人，才能喜歡自己；我不必做什麼大事，才能肯定自己。我現在就可以喜歡與肯定自己。何謂「愛自己」呢？愛自己經常無法定義也無法解釋！因為「愛自己」包括了人世間的一切事物！「愛自己」甚至比正向思考還重要，因為只有愛自己的人才會懂得正向思考。

推薦閱讀：先愛自己，妳才能夠愛別人的二十件事

愛自己很容易嗎？其實不然。
露易絲‧賀(Louise L.Hay)在《創造生命的奇蹟》一書中曾提到：「真正能夠愛自己的人，不到1/1000！」當年這個統計數字令我相當驚訝與懷疑，經過多年的學習與生活體悟，我才慢慢瞭解愛自己的真諦！透過以下問題，一起來檢測你「愛自己」的程度吧！

愛自己自我檢測表
當我沒有把事情做好時，我總是責怪自己嗎？
當我貧窮時，我覺得自己好丟臉嗎？
當我生病時，我覺得自己拖累了家人嗎？
當我工作不順利時，我看扁了自己嗎？
當我不被愛時，我覺得自己好卑微嗎？
有一天，學生安安問我：「老師，你經常告訴我們，愛自己非常重要。究竟什麼是『愛自己』？要怎麼做才能算是『愛自己』呢？會不會被認為是一種自私的行為呢？」
愛自己＝接納自己
「愛自己」是很抽象的名詞，也許我們可以把它想成「接納自己」會稍微容易懂。因為愛中必定有接納。
首先，我問安安：
「世界上最愛你的人是誰呢？」
安安看著我一言不發。於是我換個方式引導安安思考：
「讓我們想一想：在這個世界，有誰完全瞭解我們的生命呢？我們曾經遇到什麼困難？我們受了多少委屈與痛苦？我們是如何從空虛寂寞中辛苦堅強地走過來？天冷了﹗是誰給自己加件衣物呢？當身體不適時，誰最清楚呢？」
「在人世間，有個人從你出生，就對你不離不棄，與你永生永亡，他就是你自己呀！我們是不是要最照顧他，最疼愛他呢？」

你厚待自己，才能厚待別人，這是亙古不變的定律
一個不愛自己的人，怎麼會有多餘的愛送出去呢？愛，就如同水缸裡的水，水滿了，才有機會分享給別人呀！我的體驗是：當我把自己照顧好之後，我有許多的能量想要去照顧別人；而當我過得不好時，我很難給出愛與關心。即便可以給出去，似乎支撐不久，而且給出去的品質也不好。
「當我們愛了自己之後，是不是就不需要他人的愛了？」安安又問。

幸福人生三大要素：愛自己、愛別人、被別人愛
「我們當然還是需要他人的愛。除非我們離群索居，過著不食人間煙火的日子。世界上的愛簡單歸類有三種：對自己的愛，對別人的愛，以及別人給予的愛。此三種愛如同一個三角錐體的三根支柱，缺一不可喔！」我說。媽媽，請重新練習愛上自己安安搖搖頭說：「可是，我現在連愛自己都有困難。
我告訴安安：「『愛自己』是要經過學習的。就跟任何事一樣，無法講求速成，需要循序漸進地練習，才能變成一種習慣。也許你可以試著先去付出愛，當我們去愛別人時，他們感受到我們的愛，也會試著為我們付出。而被別人愛，會提升我們的價值能量。我們會領悟到：既然我有愛他人的能力，那麼我一定有愛自己的能力。此時，我們會找到愛自己的方式！愛就在如此美好良性循環下，產生循環驅動力。」
安安說：「太棒了！我以前從沒聽過這個理論，好想要試試看！」我笑著說：「回覆你一開始的問題，愛自己絕對不是自私的行為。通常一個人會自私，是因為不夠愛自己，而非太愛自己！愛自己的人，身上擁有很多的能量可以給予。當我們愛自己不足夠時，就會犧牲自己來換取別人的愛。」
親愛的朋友，我們經常忽略最重要的第一根柱子（愛自己），轉而搏命演出追求第二根柱子（愛別人）。說穿了，如此賣力的目的是為了得到他人的愛，否則為何當得不到他人的愛時，我們好生氣難過呢？我們甚至把重心放在無法控制的第三根柱子（被別人愛）。調整一下，讓我們先愛上自己吧！