爸媽想睡，寶寶不累！嬰兒晚上幾點睡才正常？

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作者＼快樂瓜爸瓜媽

問題：

我家的小孩，已經到晚上十點半～十一點才有入睡了，不過七點多～八點中間會有睡二、三十分鐘，是不是現在就要幫他調時間睡覺了，不然以後還這麼晚睡

回答：

媽咪您有在上班嗎？孩子能夠配合大人的作息，才是最幸福的事情。

記得懷瓜瓜將要臨盆的某天，瓜爸的朋友來作客，他太太前一個月才剛生產，開心得與我們分享：「我孩子從在老婆肚子裡就非常規律，現在出生了，也是晚上八點睡覺，早上七點就起床了，你們也要規律一點才比較好。」

規律？是阿，這時間是很大眾化的規律，可是光「晚上八點睡覺，早上七點起床」這小段話，讓我當天晚上失眠了！

因為快樂中心是下午才營業（如果不是幼稚園、托兒所，非假日一般都是下午才開始上班，白天孩子在體制內的學校上學嘛），我和瓜爸向來是睡到中午，否則最熱絡的“晚上時段”，一定會哈欠連連，很沒有精神。

當我設想，小瓜要每天早上七點就起床，這意味著是否我和瓜爸也將要早上七點起床？想到感覺非常可怕，就在那時，破除了我固定時間的迷思。

從小我就在夜市長大，我們所有居住在夜市這裡，從下午開始營業的夜市人們，都是夜貓子，都是睡到將近中午，半夜才開始睡覺，這樣的作息，沒有看到特別容易生病或者黑眼圈、需要洗腎，一切和正常人一樣，我想這就是適應能力的問題。

倘若今天適應能力較差，或者生活作息已經固定的人，再給予這樣亂七八糟、日夜顛倒的生活，可真的會如同醫學研究顯示的那樣：身體健康會出問題。

所以首先，媽媽要自我評估一下：

1.將來我是否是全職媽媽？
2.家裡的人都睡到幾點起床？
3.孩子不同的起床時間，對我們家長期來說，會不會造成困擾？

「起床」意味著孩子開始吵吵鬧鬧，需要喝奶或有其他需求，所以您是怎樣的生活作息呢？

在我們家和許多家庭，孩子晚上十點半～十一點入睡都屬於正常，你或許已經想到將來上學怎麼辦的問題上去？其實目前我們家雖然這樣作息，瓜瓜還是可以每天七早八早爬起來，然後安安靜靜做自己想做的事情。

「當孩子起床不需要也叫你起床，他可以安靜的做自己的事情」時，那一天你就不用再介意孩子該要配合大人的起床時間囉！所以目前是需要的，否則您將會覺得因為孩子帶來了困擾，首先睡眠非常不足，再來就是情緒容易鬱悶或暴躁，這樣就無法好好照顧孩子和家庭啦！

晚睡判斷方法

1.家人是否更早就需要睡覺？

情況一：家人需要早睡，而且孩子會吵人：需要提早孩子入睡時間。

情況二：家人需要早睡，孩子不會吵到他人：不用刻意提早孩子入睡的時間；如果將影響到隔日起床時間，看2的分析。

情況三：家人不需要早睡：不需要刻意提早孩子入睡的時間；如果將影響到隔日起床時間，或易有突發狀況，看2的分析。

2.孩子隔天起床的時間，是否會造成困擾？

情況一：太早起床的困擾：中斷照顧者的睡眠，長期容易睡眠不足、心生怨懟，失去育兒耐心，容易開始打罵孩子。

情況二：太晚起床的困擾：孩子會賴床、易有起床氣，拖延到其他人出門時間。如果「早起或晚起」有以上困擾，前一天就要調整讓孩子早點睡或晚點睡，也可以利用所謂的「午睡」來輔助引導孩子的「入睡時間」和「起床時間」喔！

適當的「午睡」可以調整孩子晚上太早睡覺的問題，午睡時間的長短、品質、入睡時間，皆和晚上睡覺問題息息相關！倘若午睡品質太棒、睡太久、太晚才午睡，晚上將難以配合大人設想的入睡時間。

只要維持幾天堅持不給孩子午睡，自然可以調整晚上睡覺的順利程度，孩子也會睡得更好，睡眠時間反而能夠增加，附加價值是：孩子胃口會大開耶！

【教養可以這麼輕鬆】授權轉載　原文出處【嬰兒時期晚上幾點睡才正常？】